Совсем недавно я подробно писала на тему депрессии. Ввиду всей сложности переходного периода подростки очень склонны к депрессии и к суициду, поэтому я считаю нужным рассказать вам о том, почему это происходит, какие дети будут в группе риска и как профилактировать депрессию у подростка.
Итак, почему это происходит… У ребенка, переживающего подростковый период очень сложное душевное состояние:
- гормональная перестройка,
- изменения в теле,
- поиск своего места в жизни, своего предназначения,
- многочисленные отношения со сверстниками (которые зачастую приносят не только радость и удовольствие),
- буллинг и непринятие со стороны сверстников,
- давление и запугивание со стороны учителей,
- конфликты и критика в семье или наоборот игнорирование и обесценивание со стороны родителей.
Все это серьезные факторы для того, чтобы от регулярного напряжения и стресса впасть в депрессию. А уж в депрессивном состоянии подростку до мыслей о суициде рукой подать, потому то подростки отличаются радикальностью своих суждений, максимализмом и эгоцентризмом. Добавим к этим факторам то, что у ребенка часто нет опыта решения проблемных ситуаций, поэтому если у него случается какая-то проблема, которую сам он решить не может, а обратиться ему не к кому, тогда тоже велик риск того, что подросток решит уйти от проблемы радикально, уйдя из жизни вообще.
Какие дети будут в зоне риска по склонности к депрессии и суициду?
- недиагностированные психические заболевания,
- употребление психотропных веществ,
- свободный доступ к средствам для осуществления самоубийства (например, к огнестрельному оружию),
- психологические травмы вследствие потери близких людей или домашних животных,
- сильные и долгие переживания из-за неудач,
- неблагополучная, конфликтная, равнодушная, грустная семья (все эти определения важны и по-отдельности, и вместе),
- психологическое и физическое насилие дома и в школе (буллинг и кибербуллинг),
- сексуальное насилие (включая домогательства),
- серьезные физические травмы,
- непринятие сексуальной ориентации (со стороны самого подростка или общества).
- острые финансовые трудности или избыток денег в семье.
Обращаю ваше внимание, что факторы повышенного риска не обязательно приведут к депрессии и суициду, но это точно означает, что к таким детям нужно повышенное внимание и бдительность.
Но как понять, что у ребенка произошла, допустим, психологическая травма, и что ему нужно повышенное внимание? Важно наблюдать за ребенком и вовремя замечать следующие признаки:
1. изменение поведения:
- резкое повышение агрессии или замкнутости,
- игнорирование вопросов, обращенных к нему,
- тревожность,
- жалобы на разнообразные боли в теле,
- проблемы с успеваемостью,
- изменение пищевого поведения,
- утрата интереса к любимым занятиям или радикальная смена интересов,
- самобичевание,
- самоповреждения;
2. нарушения сна (бессонницы, сонливость, кошмары и т.п.),
3. другие классические признаки депрессии (подавленность, упадок сил и т.п., продолжающиеся более 2-х недель),
4. появление темы смерти и самоубийства (может проявляться в чтении соответствующих книг, просмотре тематических фильмов, рисунках, стихах, надписях, высказываниях),
5. высказывания на тему «все плохо», «жизнь не удалась», «не хочу жить», «зачем я живу» и т.д.
6. поведение, которое имеет риск жизни и здоровья (экстремальные виды спорта и занятий, попытки есть или пить несъедобное, интерес к различным лекарственным средствам, нарушение ПДД),
7. принятие наркотических веществ и алкоголя,
8. публикации в социальных сетях на темы суицида, ничтожности жизни и глубочайшего несчастья ребенка.
Что не должна делать семья, если вы заметили вышеописанные признаки?
- высмеивать, провоцировать, угрожать, игнорировать, использовать сарказм;
- обсуждать способы самоубийства, неудачные попытки других людей, «читать морали»;
Что необходимо делать,чтобы помочь подростку?
- если ребенок заговорил с вами о своих проблемах и суицидальных настроениях, то нельзя перебивать, нужно внимательно и заинтересованно слушать;
- интересуйтесь планами, не оставляйте одного;
- организуйте встречи с психологом/психиатром/психотерапевтом (доброжелательно, а не в форме оскорбления «да тебе лечиться надо!»).
А теперь я бы хотела подробно описать стратегию поведения семьи, которая будет способствовать уменьшению риска депрессии и суицидального поведения. Эти рекомендации будут актуальны для всех семей с детьми:
1. повышение самооценки ребенка (похвала, поощрение, выявление сильных сторон и стимулирование их);
2. положительная оценка ребенка со стороны окружающих;
3. совместное планирование выходных, досуга, отпуска, совместные ужины всей семьи с разговорами по душам;
4. обсуждение с ребенком его радужных перспектив в понятной ему форме;
5. предоставление ребенку возможности для разнообразного общения (с родителями, дядями, тетями, братьями, сестрами, наставниками, соседями и т.п.);
6. поощрение успехов и достижений;
7. прививание ребенку способности и понимания важности заботы о нуждающихся (помощь приюту с животными, помощь престарелым соседям или родственникам);
8. ориентирование ребенка на всестороннее развитие (всячески приветствовать клубы по интересам, спортивные секции и т.д.);
9. общение и уход за домашними животными;
10. важно делиться с ребенком негативным опытом из своего детства и подросткового периода (своими ошибками, своими переживаниями, способами решения проблем). Это важно для того, чтобы ребенок не думал, что он один на свете столкнулся с такой проблемой. Что он один такой плохой, а остальные окружающие люди святые.
11. установка программы родительского контроля, которые будут блокировать вредоносный контент.
В заключение я бы хотела снова подчеркнуть, что в подавляющем большинстве случаев доведенные до конца попытки суицида были спровоцированы имеющимися у подростка психическими заболеваниями, т.е. депрессивным, тревожным или иным психическим расстройством. Так вот, важная информация для родителей состоит в том, что в современном мире психические расстройства успешно и достаточно легко излечиваются. Самое главное в этом процессе – не затягивать с обращением к врачу, не обесценивать «тревожные звоночки», не думать, что «само рассосется», не стыдиться и не бояться применения антидепрессантов и помощи психотерапии.