ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НА СВОЕМ КАНАЛЕ Я ПИШУ ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ И ЧАСТО УПОМИНАЮ АЛКОГОЛЬ, ТАБАК И НАРКОТИКИ. Я НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, А КАК РАЗ НАОБОРОТ - Я ПРИЗЫВАЮ К ТОМУ, ЧТОБЫ ЛЮДИ ПЕРЕСТАЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ.
Когда я принял решение бросить курить, мне предстояло это решение реализовать, а сделать это очень непросто. Думаю, что многие бросающие курить со мной согласятся.
Просто сказать - Возьми и брось. А сделать тяжело.
Или сказать, что сегодня курю последнюю сигарету, а после этого выкурить ещё несколько пачек.
Так что же мне мешало бросить курить в тот самый момент, как я принял решение? Какие барьеры стояли передо мной?
Попробую разобраться.
В комментариях напишите, пожалуйста, что вам мешало или мешает бросить курить.
Я курил 26 лет. Начал в неполные 11 и перестал в неполные 37. Я не курю 4 года. За эти четыре года свободы от никотина у меня многое изменилось в жизни. И я считаю, что все положительные изменения напрямую связаны с тем, что я освободился от никотиновой зависимости. Тогда я думал, что мне никогда не удастся бросить, потому что все мои попытки были безуспешными или кратковременными.
Первый барьер, который мне мешал:
- Неуверенность в себе.
Причём достаточно парадоксальная ситуация - я очень хотел бросить, старался, читал кучу материалов, смотрел различные видео, изучал разные способы бросания курить, но внутри чувствовал, что мне это не поможет. Теперь я знаю, что это чувство неуверенности было вызвано моей зависимостью, потому что именно она таким образом действует на мозг.
Когда ты стараешься сделать что-то хорошее, или, лучше сказать, нормальное, окружающие тебя люди, как тебе кажется, всё внимание обращают именно на тебя и твои попытки. Они постоянно следят за твоими достижениями, и очень радуются, когда у тебя ничего не получается. Как тебе кажется.
Второй барьер:
- Мнение окружающих.
Или "что скажут люди". Но это происходит исключительно в твоей голове, потому что окружающим тебя людям почти всегда абсолютно безразлично, что у тебя происходит. Это ты сам так остро воспринимаешь их обычную реакцию, потому что ты считаешь, что тебя все обязательно осудят и пожурят за твоё решение бросить курить. За тебя переживают только твои близкие, а они всегда рады твоим победам, даже если они незначительны.
Третий барьер:
- СТРАХ
Без предисловий и крупными буквами: СТРАХ!
Он тебе не даёт возможности даже думать о том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Страх сковывает твои мысли, твоё тело и твоё сердце. Именно страх делает тебя равнодушным, трусливым, эгоистичным и беспомощным перед своей зависимостью. И это страх ко всему: к переменам, к действиям, к будущему, к тому, что может произойти, к тому, что не может произойти... Страх подчиняет тебя себе.
Ещё один барьер, о котором стоит упомянуть, потому что его можно наблюдать не только у меня, а у большинства зависимых людей:
Четвертый барьер:
- Лень
Да, именно Лень-матушка. Она манипулирует нами как куклами. Она нас останавливает от совершения каких-либо положительных действий. Она "напускает туман" и мы перестаём адекватно оценивать ситуацию. Если вы обнаруживаете внутри себя такие фразы: А зачем бросать курить? Разве мне это мешает? Разве я от этого страдаю? Ну и что, все вокруг курят! Я в любой момент могу бросить! Я не должен себе отказывать в маленьких удовольствиях! - поздравляю, вы в цепях ЛЕНИ!
Пятый барьер:
- Нерешительность.
Постоянные сомнения, постоянные Зачем, Почему, Как. А если это не поможет? Что если не получится? Может это всё неправда? Постоянно, постоянно сомневаешься во всём, что должно привести тебя к результату - бросить курить раз и навсегда. Может быть эти сомнения являются некой защитной реакцией нашего организма, но они очень сильно тормозят процесс. Вместо того, чтобы опробовать методику, приходится откладывать до того, как не посмотришь ещё кучу однообразных материалов на эту тему. Всё время оттягиваешь до последнего. Всё время сомневаешься.
Я не курю уже четыре года. Я уверен, что я бросил курить навсегда. Я уверен, что ничего теперь не заставит меня взять и закурить сигарету. Я уверен, что я не буду курить айкосы, вейпы, кальяны и всё, что связано с курением, так как это всё одно и то же, просто подаётся под разным соусом.
Для меня курение стало сомнительным "удовольствием". Я вычеркнул его из своей жизни. Теперь я знаю ценность истинных удовольствий, а не обманных.
После того как я бросил курить, я навсегда отказался от спиртного. Я избавился от игромании, от политической и информационной зависимости, от влияния гаджетов. Сейчас я стараюсь привести свой вес в нормальное состояние, какое комфортно для моего организма, пытаюсь сбросить вес и наладить питание.
В борьбе с зависимостями мне помогает мой канал на дзене. Здесь я делюсь своими трудностями и своими результатами. Обязательно подпишитесь на мой канал, поставьте отметку Нравится, чтобы я смог понять, что это волнует не только меня, но и многих людей.