Меня бомбит уже несколько дней. Сначала хотела пройти мимо этой темы, но поняла, что не могу.
Есть в Тик Токе один мужчина, который худеет на пару с женой. Я с интересом наблюдала когда же его сорвёт, уж очень чистый режим он выбрал и слишком был категоричен в вопросе отступлений.
Каждый день он показывал свой рацион, все очень консервативно: грудка, гречка, овощи, домашняя арахисовая паста, хлебцы.
Надо отдать должное, похудели они с женой хорошо, но послаблений себе не давали и первый тревожный звоночек был в Новый год.
Человек разрешил себе в этот день все и впихивал в себя сладкое в большом количестве. Ок, праздник прошел, снова режим.
И тут я захожу в Тик Ток и вижу его с пакетом булок, которые он с жадностью уминает прям в машине. Потом прибегает домой и тащит жену быстрее жарить шашлыки, параллельно впихивая в себя чипсы. Именно впихивает и именно жадно. Ладно, думаю, с кем не бывает, молодец мужик и так долго держался, поест пару дней и успокоится.
И тут, недавно я захожу снова и вижу, как он до сих пор погашает сладкое и с какой-то, как мне показалось, агрессией, говорит подписчикам, что за 2 недели набрал почти 10 кг, а все из-за их советов, что есть можно все, но в меру. Занавес...
Оказалось, парочка решила поэкспериментировать, что будет, если они начнут есть все, что просит организм и просто начали сметать все подряд. А изучить вопрос и понять, что это так не работает ума не хватило.
Почему все так боятся переходить на интуитивное питание особенно после жёстких ограничений? Да потому что сразу не услышать себя. Мозг, обалдевший от того, что все можно, пытается подтолкнуть наесться впрок, пользуясь всеми своими инструментами. Человек думает, что он хочет десятую булку за час, но это не так. И набор веса будет активней, чем обычно, потому что организм зашуганный максимально хочет запастись на случай дальнейшей голодовки.
Тут варианта 2. Либо дать себе этот разгул и дождаться, когда мозг успокоится. А он успокоится, как только поймет, что все происходящее не обман. Такой способ используют во время восстанавления при расстройстве пищевого поведения и время обжорства у всех разное, зависит от прошлого диетического опыта.
Второй вариант, продолжать считать калории (или начать, если вы этого не делали), но вписывать туда желаемое.
Но вот поглощать все в огромном количестве и сетовать, что не работает такой способ с похудением, да ещё и внушать на огромную аудиторию, для меня дикость.
Опыт многих, кто проходил легализацию продуктов правильно, разрешал себе все, показывает, что в итоге наступает момент, когда фанатично перестает хотеться "запрещенки" и хочется простой и полезной еды. Приходишь к балансу. По себе тоже сужу, как меня срывало раньше и как сейчас все меняется - земля и небо. Для меня стала вкусна куриная грудка, овощи, творог, по доброй воле, а не принуждению.
Чё хочу сказать... Не глупите, как дяденька из Тик Тока, всегда включайте мозги и изучайте информацию. Всем позитива!