Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
21.04.21. Вес 83,4.
Все же немного набрала я вес в недельном отпуске в Кисловодске (посты про отпуск тут и тут), даже десятки пройденных километров не помогли. Но незначительно, расстраиваться не о чем.
Уезжала я с весом 83.0.
В понедельник 19.04 весы показали 84,1.
Вчера 20.04. - 83,6.
Сегодня - еще минус 200 гр.
По-прежнему планирую сократить количество углеводов, коих от души наелась на отдыхе. По приезду сразу же отправилась на рынок, в магазины, чтобы обеспечить себя нужной едой: куриными грудками, голенями без кожи, кальмарами, рыбой овощами и т.п.
Накопилось очень много работы, вчера и позавчера с утра до ночи в прямом смысле слова работала. Поэтому еда самая простая, не до готовки и изысков пока что. И калории не считала. Покажу меню за вчера и позавчера.
19.04. Завтрак.
Тефтели из куриной грудки и лука (по этому рецепту, только не в бульоне варила, а в томатном соусе) с сыром и огурцом.
Перекус. Яйцо. Сфоткала, а потом к нему половинку огурца добавила.
Обед. Истосковалась по холодному борщу (вот рецепт). С картошкой 160 гр.
Ужин. Запеченные в духовке куриные голени (к моей радости появились в продаже уже без кожи, раньше не было) с перцем и огурцом.
Чай с молоком, как всегда.
20.04. Завтрак.
Те же голени вчерашние, с помидором
Обед был толком не обед, некогда было есть из-за работы. Угостилась у домочадцев пельменями домашними. На фото 5 штук, потом съела еще 3.
Полдник. Хлебцы с икрой из баклажан. Ужасно вкусная икра.
И ужин.
Куриные тефтели и овощной салат (огурец, помидор, пекинская капуста, лук). Со сметаной.
Невооруженным глазом вижу, что маловато калорий. Немного разгребу дела и буду считать.
К концу месяца хочу вес 81-82. До сих пор мне сложно уложить в голове это вес, т.к. на старых-то весах я была 77. Ладно, это лирика.
Всем худеющим успехов и отличного настроения!
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Как считать калории в еде? Основные правила
