Все мамы после родов мечтают вернуть свою дородовую форму. Но многие женщины, находясь в декрете, мучаются вопросами:
👉Где найти время на себя?
👉Как не раствориться в быту и уделить время своему здоровью?
👉Это не эгоизм, а как же дети/семья/быт?
Сегодня я расскажу о своем тренировочном процессе. Как мне удается не растворятся в декрете! 🤗
Для начала, пару слов о себе: я тот самый человек, который сбросил 62 кг за 9 месяцев и удерживает результат уже 13 лет! 🔥🔥🔥 А еще я мама троих детей дошкольного возраста. 🧒👦👧 И уже 7 лет нахожусь в декрете (точнее сказать, в отпуске по уходу за ребенком). Дети в детский сад не ходят, так как далеко от дома. Получается дети практически всегда при мне.
Когда я тренируюсь?🤔
Люблю по утрам, когда все спят. Но бывают и исключения. 🙃 К счастью, сегодня удалось потренироваться утром;) Ляля проснулась в 5 утра. Вылезла из кроватки и "отжала" у мамы ее койко-место! 😅 Мама встала, умылась и пошла тренить)))
Сегодня была тренировка на верх тела! 💪 В качестве скамьи для упражнения "Жим лежа на горизонтальной скамье" у меня 1/6 кровати и стул.
Идеальных условий для тренировок у меня нет и никогда не было! Но, это меня не останавливает! 😉
Тренировку сделала, а домашние еще спят - круто! ✌
Для чего вообще тренироваться, если уже "худая"?
Есть две причины, из-за которых я тренируюсь регулярно.
Во-первых, если ты похудела, то тебе придется поддерживать свое тело в тонусе постоянно, иначе энтропия "съест" весь твой результат!
Энтропия - сложный термин из физики))) 🤪 Для наглядности объясню на примере: 🤓
Допустим, один человек заработал миллион рублей. 💸Чтобы сохранить свой статус миллионера, ему придется постоянно зарабатывать этот миллион, иначе инфляция со временем съест все его деньги.
Сколько раз обесценивался рубль за последние 10 лет? Миллион один и тот же, но покупательная способность за эти 10 лет совершенно разная! Так и с весом.
Энтропия служит инфляцией для нашего тела! Не будете работать над сохранением результата в похудении, вес вернется! Рано или поздно, но это факт, который надо принять...
Похудеть раз и навсегда - всего лишь красивый рекламный слоган!
На самом деле, придется совершать определенные действия для сохранения достигнутого результата!
Поэтому поддерживаю свой результат в похудении путем домашних тренировок и регулярных замеров тела. 🏋♀🤸♀⚖📏
Старые привычки не исчезают, а лишь ослабивают под влиянием новых!
Я сладкоежка до мозга костей)))) 🥧😋 Если косячу в питании, то своевременно ввожу корректировки в свой рацион. 🥗🍗🐟🍏 Согласитесь, легче избавиться от 5-10 кг за пару месяцев, чем опять худеть на 60кг! 😉
А во-вторых, очень важно любой маме не раствориться в быту и не забывать о себе! 💃
Пусть хотя бы 1-2 часа в день, но вы должны уделять время себе! Тогда и ваша жизнь наполнится яркими красками!🌈 И домашние увидят возле себя не служанку, а женщину - хозяйку домашнего очага, заботливую маму и любящую жену! 👸
Желаю всем женщинам не забывать о себе и беречь свое здоровье! 🌹🌹🌹
А я буду рада делиться своим опытом в похудении и удержании хвеса в домашних условиях (сохраняю 44 размер одежды вместо 62р уже 13 лет). Подписывайтесь на канал, ставь лайк, чтобы не пропустить! 🤗
#похудеть дома #похудеть к лету #похудение мотивация #как похудеть дома #похудение для женщин #похудение после родов #фитнес дома #похудение в домашних условиях #похудение эффективный #домашние упражнения