Мы и наши близкие хотя бы изредка манипулируют. Пытаются надавать на эмоции, а мы реагируем. Но когда этого мало, когда это легко и безобидно, то не воспринимается как угроза.
Есть же совсем другие примеры. Когда человек практически всегда строит коммуникацию с помощью манипуляций. Он привык так себя вести, он чувствует в этом силу и свое преимущество. Он понимает, что это срабатывает.
Бывает, что манипулятор – это ваш близкий человек. Рано или поздно чаша переполняется. Вы понимаете, какое именно воздействие на вас осуществляется. Но не всегда есть возможность просто это оборвать. Нет ресурсов, давит страх одиночества, да и опыта такого нет.
В этой статье речь о манипуляторах-абьюзерах. О людях жестоких, которые подчинил или пытаются подчинить вас своей воле.
Как же себе помочь прекратить #отношения с таким человеком, если они просто невыносимые и вы понимаете, что дальше так не сможете?
1) Первое и самое главное условие: вы не должны бояться остаться без этого человека и без этих отношений
Если этот пункт не соблюдается, то бесполезно читать 100500 советов про то, как отбивать манипуляции. Пока вы ощущаете свою зависимость от него – вы будете в уязвимом положении.
Поэтому, если совсем невыносимо, то важно прийти к той точке, когда у вас не будет страха остаться без этого человека.
У вас есть представления, как вы будете жить, как распоряжаться своим временем, как принимать решения. На что себя содержать и так далее.
Если сейчас нет такой возможности, то нужно пошагово двигаться к этому состоянию.
Переучиваться на другую профессию, набираться опыта, решать вопрос с жильем, восстанавливать старые связи и так далее.
Когда у вас не будет страха, что вы потеряете этого человека, то получится говорить «нет», и не будет состояния, что вы в ловушке.
2) Выработать стратегию и придерживаться ее
Слово «стратегия» звучит жутковато. Но не стоит усложнять, в данном случае – это ваша линия поведения и несколько шагов, что делать.
Например, постепенно снижать его зону влияния в вашей жизни, получить защиту, работать над самооценкой и т.д.
3) Не позволять себе вовлекаться эмоционально
Любая #манипуляция построена на эмоциях. Важно сразу себе ее идентифицировать и рассуждать только в рациональной плоскости. Не позволять ему вовлекать вас на ту территорию, на которой вы заведомо проиграете.
4) Выбрать тактику, подходящую именно в вашем случае
В ряде случаев стоит просто стоять на твердом «нет».
В каких-то случаях оптимально усыплять бдительность манипулятора, подыгрывать ему.
В ряде ситуаций можно вскрыть манипуляцию.
Здесь нужно смотреть по личности вашего близкого человека и по силе ваших ресурсов на тот момент.
Принимайте решение и действуйте. Может не такими быстрыми рывками, зато планомерно.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы что считает важным в этом вопросе?