Это именно тот вопрос, который ставит в тупик 99% худеющих и очень многие сдаются после того как на 4-8 неделе после начала диеты видят на весах плюс минус одни и те же цифры. Сразу успокоим всех читателей и скажем прямо: «Все нормально, так и должно быть.»
А теперь разберемся почему вес не уходит и какие изменения в нашем организме происходят на каждом этапе похудения.
Первый этап это радость, эйфория и каждый день цифра на весах все меньше. Правильное питание и спорт добавляют уверенности. В этот период масса снижается быстро за счёт процессов катаболизма гликогена и белка и выведения лишней жидкости.
И... кульминация. Именно здесь вас ждёт главная ловушка на пути к фигуре мечты. На 4 неделе начинается этап медленной потери веса. Вы встаете на весы и день и за днём не видите прежних изменений. Не сдавайтесь, вы почти у цели! Именно сейчас происходит главное - ваш организм начал сжигать жиры и это не быстрый процесс. Вы можете даже слегка прибавить в весе из-за восстановления баланса жидкости и гликогена.
Наступает 9 неделя и главные сложности позади, но здесь вас ждёт еще одна - сжигание жира прекратиться, начнется перестройка обменных процессов и вес снова не будет существенно снижаться.
Не видя изменений после первого этапа на втором и третьем, будет очень сложно отказаться от соблазнов, но результат того стоит. Не ждите чуда, а настройтесь на долгую и серьезную работу и верьте в себя. Большая ошибка - ожидать плавного снижения веса на протяжении всей диеты. Это не линейный процесс и он связан с естественными процессами в вашем организме.
Облегчить этот сложный процесс поможет сбалансированный, вкусный и разнообразный рацион питания от FoodBasket. Заходите на сайт https://foodbasket.pro , выбирайте программу с нужным количеством калорий и не забудьте про промокод «ZEN», который дает скидку 25% на первый заказ от 6 дней.