Ребят, всех приветствую!
Сложно найти людей, которые не любят мандарины. Конечно, если только вы не аллергик. А так это однозначно самый популярный фрукт, возможно, даже более любимый в народе, чем яблоки.
А какой Новый год может обойтись без этих сочных оранжевых плодов, благо поспевают они как раз в декабре.
Но что мы знаем о пользе мандаринов? Сейчас попробуем разобраться.
Перед употребление обязательно проконсультируйтесь с врачом/специалистом!
Мандарины являются источником антиоксидантов, витаминов и прочих полезных для организма веществ.
При этом они не содержат радионуклидов и вредных металлов, поскольку спеют на деревьях. Так, в 100 граммах этих цитрусовых содержится 44% суточной нормы витамина С и 14% нормы витамина А.
Первый из этих витаминов особенно полезен в зимний сезон, так как укрепляет иммунитет, помогая нам справляться с вирусами и различными инфекционными заболеваниями.
Во время очистки плода от кожуры постарайтесь сохранить как можно больше белых прожилок, ведь они содержат в себе противовоспалительное вещество - флавоноид нобилетин.
Чай из кожуры мандарин будет весьма кстати при простудном заболевании, он помогает избавиться от кашля и выводит мокроту.
Масло, содержащееся в кожуре мандарина, не дает размножаться грибкам и бактериям, а содержащаяся в плодах аскорбинка препятствует обезвоживанию организма при высокой температуре тела.
В мандаринах довольно много клетчатки, которая, стимулируя выработку полезных бактерий, улучшает пищеварительные процессы.
Мандарины, хотя и содержат в своем составе сахар, являются низкокалорийным фруктом, употребление которого помогает сбросить вес. Также это лакомство позволяет вам утолить голод за счет высокого содержания кальция и калия.
А еще мандарин - это антистрессовый фрукт. И речь тут не о ярко-оранжевом окрасе, приятном глазу.
В мандаринах содержатся и витамины группы В, которые успокаивают и защищают нервную систему. А масло из кожуры мандарина издавна считается отличным средством при бессоннице и помогает улучшить настроение.
Учеными доказана польза мандаринов для зрения. Они не только укрепляют роговицу глаза, но и способствуют улучшению зрения человека в темное время суток.
Также мандарины защищают слизистые глаза и уменьшают риск появления катаракты. Это происходит благодаря витамину С, но эффект будет только при употреблении фруктов в свежем виде.
Витамин А вкупе с аскорбиновой кислотой благотворно влияют и на состояние кожи. Также, употребляя в пищу мандарины, вы помогаете организму защитить кожу от преждевременного старения и морщин.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!