Да, и вы не ошиблись. Один день из моего марафона выпал...
Вчера у меня был зажорный день (внеплановый). Ну так получилось...
Я честно пыталась вести пищевой дневник, но потом бросила это неблагодарное занятие))) Но точно знаю, что за день я схомячила более 2500 калорий...
Одно, радует, что это были нормальные продукты типа творога, мяса фруктов, молока и т.п..
Но много и в том числе и вечером...
А для чистоты эксперимента, я решила соблюдать хронологию моего марафона.
Просто описывать частично, что я ела - не вижу смысла. А вчера у меня был выходной и от ведения пищевого дневника. Поэтому как-то так.
Отдыхать тоже надо!
Итак, ДЕНЬ 14, утро.
Встала пораньше, так как нужно было с утра в автосервис, а ещё и заю в садик закинуть.
На улице просто прелесть, всё начинает зеленеть, и достаточно тепло ( градусов 10-15).
Завтрак 12.00
Меню:
Овсяная каша на молоке 30 гр., варёное яйцо 50 гр., сыр Российский 50 гр., кофе с молоком 300-400 гр.
Я сегодня не спортсмен...
Перемещалась я сегодня на машине, а потом вообще дома засела, на утреннюю тренировку опоздала, а вечерней сегодня нет...
Надо будет хотя бы по району прогуляться.
У нас резко потеплело (мне кажется вечером было градусов 25), Заю забрала из садика мокрого (так вспотел), зашли домой переоделись и пошли гулять. Без Макса.
Ужин 19.30
Ленивые голубцы 130 гр., кофе с сахаром
Зая пытался соблазнить меня шаурмой во время прогулки - но я мужественно отказалась, на всякий случай к магазинам даже не подходили))
Перекус 20.30
Орехи грецкие 30гр.
Благодаря прогулке, за день находила более 7 тыс. шагов!
КБЖУ
- К 800
- Б 35
- Ж 45
- У 35
Ела мало сегодня, и не из-за вчерашнего зажора. А из-за нервотрёпки...Ох уж эта школа...
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя. УСПЕШНО его прошла!
Запустила новый марафон!
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 63 кг.
О нашем житье-бытье с детьми.
И иногда делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета)
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал! Советы приветствуются!
