Вчера открыл сезон пробежек — погода наладилась и стало хорошо. Всегда грешил тем, что бежал слишком быстро, на 8 из 10 по усилиям.
В этот раз решил замедлиться и бежать на 6 из 10, в комфортном темпе. В результате пробежал на пару километров больше, получил удовольствие и осталось много энергии на остаток дня.
Наблюдал такой парадокс и в работе. Если держать комфортный темп, условно на 20% ниже
Вчера открыл сезон пробежек — погода наладилась и стало хорошо. Всегда грешил тем, что бежал слишком быстро, на 8 из 10 по усилиям.
В этот раз решил замедлиться и бежать на 6 из 10, в комфортном темпе. В результате пробежал на пару километров больше, получил удовольствие и осталось много энергии на остаток дня.
Наблюдал такой парадокс и в работе. Если держать комфортный темп, условно на 20% ниже напряжённого, то в масштабе нескольких недель больше успеваешь сделать. Выше запас прочности на форс-мажоры и меньше перегораний.
---
Если вам интересно, как успевать важное и быть счастливее с точки зрения науки и не только, то подписывайтесь на мой канал в Telegram: