До беременности я была гиперактивным человеком,успевала работать, репетировать в театре и ещё что-нибудь делать с вагон и маленькую тележку. Но так вышло что я уволилась и забеременела, времени стало ух как много, а вот сил не так уже. Внутри чувство горы свернуть могу, а главное желание есть, а вот если попытаюсь так же быстро как раньше то живот кольнёт то отдышка замучает и тд. Но без активности совсем тоже нельзя, какой же выход?! Есть конечно супер спортсмены,которые как то и во время беременности тренят, но всем это конечно не подойдёт. Я для себя выбрала два способа:
Первое это бассейн - это одновременно и активность и расслабление в одном флаконе. Я беру себе эту поролоновую палку под лопатки и активно гоняю туда и обратно. При том если работают руки то ноги расслабляются,если ноги то руки. Иначе может напрягаться живот,что не желательно. Либо отдыхаю релаксирую как креветочка. В конце я обязательно делаю растяжку у станочка, так как тянутся в воде гораздо легче чем на суше.
А также после бассейна, у меня в программе обязательное посещение сауны - хамам, инфракрасная и солевая комната, для релакса. Если вы до этого не любили посещать сауны и бани, рекомендую обязательно проконсультироваться с врачом. Я активно до этого была любителем русской парилки, а потом ещё в холодную купель, так что хамам это для меня так чтоб погреться чуть-чуть.
Продолжение завтра