Сегодня мы говорим про конструктивные убеждения, которые избавляют от чувств злости, раздражения и обиды. В первую очередь вам нужно понять, как эти эмоции возникают. Они возникают одинаково по одному и тому же сценарию.
Когда вы оцениваете поступки людей, они способны вызвать у вас злость, раздражение или обиду. Если вы воспринимаете поступок другого человека, как неуважение к себе, объясняете его поведение тем, что он вас не уважает, это вызовет у вас злость. Если вы объясняете поведение человека пренебрежением к вам, это вызовет раздражение. Если вы объясняете поступок человека недостаточно любящим к вам отношением, это вызовет обиду.
Как видите, всегда вы оцениваете поступки людей, принимая их на свой счёт. Поведение людей- это ситуация неопределённости для вас. Вы не понимаете, почему человек так поступил. Автоматически вы это объясняете отношением к себе: человек плохо поступил, потому что плохо ко мне относится, он хотел проявить ко мне неуважение, или он ко мне плохо относится, или он пренебрегает мной, или он меня не любит. Если вы плохим отношением объясняете себе поведение другого человека, это будет провоцировать у вас негативные эмоции.
Для того чтобы вы правильно воспринимали поведение людей, я вам хочу дать конструктивное убеждение. Оно помогает очень многим людям правильно воспринимать поступки людей, не принимая их на свой счёт. Когда вы перестаете воспринимать поведение людей, объясняя их одной единственной причиной – отношением к вам, вы перестаете испытывать негативные эмоции. По сути вы сейчас их испытываете из-за неправильного восприятия поведения других людей.
Как только вы начнёте правильно воспринимать поступки других людей, вы будете автоматически спокойно к ним относиться, чтобы они не сделали. Но при этом не стоит забывать, что вам может не нравится поступок человека. Вы не злитесь, не обижайтесь, не раздражаетесь на него, не принимаете его поступок, как плохое отношение к себе, но вам все равно может не нравится этот поступок – это нормально. Вы можете что-то любить в этой жизни, что-то не любить. Главное, чтобы у вас не было этих гипертрофированных эмоций – злости, раздражения и обиды.
Для того, чтобы вы правильно воспринимали поступки других людей, вот вам конструктивное убеждение:
Поступки людей всегда связанные с их совокупными причинами.
В любой момент поступок человека является естественным средством его совокупных причин. Каждый раз его причины совпадают и приводят человека к тому поступку, который он совершает. Это связано с его воспитанием, обстоятельствами, религией, мировоззрением, восприятием, полученной информацией, окружением, жизненным опытом, текущем настроением, физическим самочувствием и многими другими обстоятельствами. Все эти обстоятельства складываются в причины, причины складываются в поведение человека и в его конкретный поступок.
Нужно понимать, что человек в какой-то момент времени не способен поступить иначе, потому что так совпадают его причины. Я часто привожу пример: если вы видите в на прилавке в магазине мороженое, хотя там есть много разных мороженых, но вы хотите именно свое любимое. Получается, когда вы хотите купить любимое мороженое и видите его, вы можете съесть только его. Если у вас нет каких-то других ограничений, вы никогда не выберите другое мороженое вместо любимого. В этой ситуации вы не можете поступить иначе.
Конечно, все эти ситуации направлены на вашу жизнь, для того чтобы сделать её радостной, комфортной и счастливой. Но смысл в том, что даже в таком простом вопросе вы не можете пройти против своей природы. Если вы видите свое любимое мороженое, хотите его купить, то вы никогда не откажитесь от него в пользу какого-то другого мороженого просто так. Если при этом равные условия и вы можете выбрать любое мороженое, вы не хотите экспериментировать, потому что любите свое мороженое и знаете, что оно вам понравится, вы хотите его купить, то вы никогда не передумаете и не возьмёте другое мороженое. Всегда ваши совокупные причины определяют, что вам нужно делать.
Точно также происходит и у других людей. В любой момент времени причины совпадают и приводит к тем или иным поступкам. Когда вы это воспринимаете правильно, вы перестаете принимать поведение человека как его отношение к вам. В этот момент вы перестаете злиться, раздражаться и обижаться на людей. Для того чтобы подкрепить это конструктивное убеждение, вам нужно найти причины поведения людей в тех поступках, которые сейчас вызывают у вас злость, раздражение или обиду.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli