Зачем мне бросать курить? Я прекрасно себя чувствую!», «Сигарета и кофе – мой любимый ритуал», «Выйти покурить – отличный повод для общения» – эти и множество других аргументов «за» приводят заядлые курильщики. Но все это до ближайшей больничной койки, где, опутанный проводами, курильщик даже покурить не сможет без посторонней помощи. Такое бывает, когда, сам того не планируя, вдруг заглянешь за радугу в вечность. И обнаружишь, что не ты управляешь своей жизнью, а посторонние: врачи, которые тебя лечат и сообщают тебе новые ограничения в твоей жизни, сигареты, без которых ты, якобы, не можешь, продавцы табака, которые неслабо наживаются на твоей добровольной зависимости. Ведь человек не рождается с никотиновой зависимостью. Он добровольно ее себе организует под влиянием социального окружения и собственных представлений о крутости.
Бросить курить стоит, чтобы
1. Стать хозяином своей жизни.
В чем проблема? Любая зависимость – это несвобода и уязвимость. Зависимым можно легко манипулировать, лишив его предмета вожделения. Какая уж тут свобода воли и самостоятельность принятия решений! Зависимый взрослый оказывается в положении ребенка, чью жизнь определяют решения взрослых. Только курильщиком управляет доза никотина. И она, как беспардонная особа, уводит курильщика с семейных праздников и от дружеских разговоров, торопит из кино и с обстоятельных рабочих совещаний, отвращает от поцелуев любимых и проживает его деньги.
Как решить? Привычку может заменить другая привычка. Потребуются усилие и время. И помощь специалистов. Они есть в медицинском центре «Открытие» и помогли уже тысячам людей изменить жизнь к лучшему, стать взрослыми по-настоящему, а не по паспорту.
2. Вздохнуть спокойно и перестать мерзнуть
В чем проблема? Никотин взывает сужение сосудов и повышает артериальное давление. Это приводит:
- в капиллярах – к слипанию эритроцитов; так образуются тромбы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию;
- недостаточной циркуляции крови, особенно в конечностях и тканях, где много капилляров – головной мозг, органы малого таза. Поэтому у курильщиков часто мерзнут руки и ноги, снижается концентрация, сексуальная жизнь дает сбои;
- развитию гипертонии, а она чревата инфарктами и инсультами. Пульс курильщика на 15000 ударов чаще, чем у некурящего. Соответственно, нагрузка на сердце у курильщика примерно на 20% выше нормы даже при рутинных занятиях. Любая физическая нагрузка увеличивает ее еще больше. И если спортсмены от этого становятся только здоровее, то курильщик – увы.
- Как решить?
Через 20 минут после курения пульс приходит в норму, давление нормализуется. Перестают мерзнуть руки и ноги.
Через 2-12 недель улучшается кровообращение во всем теле.
Через 1 год риск инфаркта снижается на 50% по сравнению с тем, если бы вы не бросили курить.
3. Вздохнуть полной грудью
В чем проблема? Через легкие курильщика за год проходит до 1 кг табачного дегтя вместе с вредными продуктами горения, ядами (цианид, мышьяк, угарный газ и др.) и радиоактивными веществами (полоний, свинец, висмут и др.). Часть их оседает в легких. Что способствует развитию заболеваний дыхательной системы.
Как решить?
Через 24 часа после отказа от курения из организма выходит угарный газ, оживляется работа легких – они очищаются от мокроты и шлаков, вызванных курением.
Через 72 часа становится легче дышать, расширяются бронхи.
Через 3-9 месяцев на 10% улучшается работа легких: заметно снижаются или вовсе исчезают кашель и одышка.
4. Видеть, слышать и есть с удовольствием
В чем проблема? Из-за недостаточного кровоснабжения сетчатки и сосудистой оболочки глаза падает зрение. Табачные яды губительно действуют на зрительный нерв, слуховые рецепторы, из-за чего снижается слух, а также на рецепторы, отвечающие за обоняние и вкусовые ощущения.
Как решить?
Через 48 часов после отказа от курения вы можете лучше чувствовать аромат цветов и вкус еды даже без усилителей вкуса и обилия экзотический специй.
5. Не тормозить
В чем проблема? Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Проявляется это ухудшением памяти и внимания, реакции курящего человека замедляются.
Как решить?
При отказе от курения труднее всего придется центральной нервной системе. Но уже через 48 часов она начнет привыкать к тому, что новых порций никотина не будет. Переключаться помогут вернувшиеся реальные звуки, запахи, вкусовые ощущения.
Через 2 недели станет еще спокойнее: мозг нормально насыщается кислородом, сон становится глубоким, уходит постоянное ощущение усталости.
6. Оставаться красавчиком и продлить молодость
В чем проблема? Курение приводит к спазмам мелких сосудов, питающих кожу, что снижает ее эластичность. Поэтому у курильщиков уже в 20 лет возникают морщины, которых, возможно, не было бы и в 35, если бы не тяга к сигарете. Та же причина – спазм сосудов – не позволяет кислороду и питательным веществам поступать и к волосяным фолликулам. Результат – ранняя седина и выпадение волос. А табачные смолы сказываются на цвете зубов, ногтей, кожи. Научно доказано, что употребление табака способствует тому, что функциональные показатели организма не соответствуют биологическому возрасту курильщика, заметно опережая его.
Как решить?
Через 2-12 недель после отказа от курения улучшается кровообращение во всем теле. Результат: лучше станет цвет лица, волосам вернется былой естественный блеск, разгладятся мелкие морщинки.
7. Продлить жизнь и увидеть правнуков
Отказ от курения в среднем продлевает жизнь на 7-14 лет. В этом убеждены все врачи, особенно кардиологи и онкологи.
Как решить?
Через год после отказа от курения риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака легких снижается на 50% по сравнению с теми, еще не бросил курить.
Самостоятельно планировать свою жизнь и нести за нее ответственность – выгоднее и безопаснее, чем оставаться зависимым от обстоятельств, которые можно убрать из своей жизни.
Мы поможем.