Здравствуйте, дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". В данной статье я расскажу о том, почему я попробовать Cardio Party тем, кто не может начать тренироваться. Приятного просмотра!
Что такое Cardio Party?
Оно же - "Танцевальный воркаут". Это весёлая и суперэффективная программа тренировок. Она сочетает в себе преимущества аэробной тренировки и эффективность танцевальных движений.
Длительность- до часа.
Чем отличается от Zumba?
Zumba к нам пришла из Колумбии и в танцевальной базе содержит такие направления, как:
- сальса
- бачата
- самба
- реггетон
Тренировки по Zumba проходят под латиноамериканские биты.
Тренировки по Cardio Party основаны на базе эстрадной, клубной, уличной и современной хореографии. Музыка- соответствующая. Для повышения уровня сложности используются упражнения, например выпады.
В чем преимущества Cardio Party и почему я советую начать именно с него?
1. Вам не надо быть фитнес-богиней и танцором, чтобы выполнять тренировку. Движения простые, зачастую-интуитивные. Сначала тренер показывает движение медленно, затем следуют быстрые повторения.
2. Это достаточно эффективная тренировка. За один час можно сжечь от 500 ккал. Т. е. похудеть- можно!
3. Это разнообразит ваши танцевальные навыки. Движения легко адаптируются в жизнь. Вы более уверенно будете чувствовать себя на танцполе.
4. Если вы-таки фитнес-маньяк- Cardio Party внесёт разнообразие в вашу тренировочную рутину.
5. Эндорфины. Cardio Party- это весело. Основная его задача- встряхнуть тело.
Давайте тренироваться вместе!
Спасибо, что дочитали до конца!
🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!
🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации!
💃 А также выполняйте интереснейшие тренировки на нашем канале!