Никакие эмоции ни есть плохие или хорошие! Они просто есть.
Они также естественны как наше дыхание или пищеварение. К сожалению, многие считают иначе. Я часто слышу, что злиться нельзя, грустить плохо, а бояться вредно. Всё это навязано социальными нормами и начинается говориться детям чуть ли не с пелёнок.
"Не злись, прекрати, что люди скажут!!"
"Что-то ты плачешь, нюни распустил?! "
И в сети куча картинок с радостными семьями и улыбчивыми детьми! Не жизнь, а "сладкая сахарная вата" мелькает по телеку.
И дети, и взрослые в один голос, просят помочь им ни злиться, ни грустить, помочь выключить все эти чувства, так как они плохие.
Для меня это про отключение какой-то части себя, об отрезании какого-то куска своей личности. Попробуйте забыть про мочевой пузырь, получится?
Вытесненные эмоции продолжают внутри нас свою жизнь, они никуда не деваются.
Все чувства нам нужны!! Это наши маячки, прекрасная система оповещения, того, что с нами происходит.
Мы злимся, когда наши потребности не удовлетворяются, боимся, когда сталкиваемся с чем-то новым или наоборот, встречаемся со старым неудачным опытом, грустим и плачем, когда с чем-то прощаемся и теряем.
Мы бываем злыми и грустными, радостными и любопытными, боязливыми, стыдливыми, иногда чувствуем себя виноватым, раздраженными и тревожными, любим, гордимся, восторгаемся и т.п.
Позволяя себе чувствовать, принимая свои чувства, мы позволяем себе быть целостными, зрелыми.