Здравствуйте всем! Ещё в середине 20 века геронтология, наука изучающая продолжительность жизни, доказала, что уменьшая объём пищи и её калорийность на 20% - человек продлевает себе жизнь на 20%. И сегодня ученые подтверждают этот факт. Современные геронтологи предлагают простой и действенный способ сохранения молодости и здоровья, который мы можем попробовать уже сейчас. Это самый доказанный способ, который подтверждается регулярно во всех исследованиях, о котором повсюду и заключается он в том, чтобы посадить организм на гипокалорийное питание, сократить объём потребляемой пищи на 20%, есть меньше, чем мы привыкли. И это не миф, не выдумка, а «зашитая» в нас программа, как только организм начинает недополучать избыток различных веществ, он запускает в нас программу резистентности, выносливости. Необходимо уменьшить калораж пищи, сохранив все её питательные компоненты, витамины, нутриенты. Доказано, что сразу нормализуется давление, улучшается липидный профиль, снижается уровень гюкозы и С-реактивный белок (маркер воспаления), повышается уровень ферментов, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами, улучшаются когнитивные функции, организм омолаживается.
Ведь мы за год съедаем столько, сколько наши предки съедали за 10 лет! Много миллиардов лет назад клетки нашего организма выработали себе «детекторы», по которым они, по сигналам извне, определяют наш биологический возраст, т.е., если упрощённо, схема такая: у клеток свои часы, и если пищи поступает с излишком, они воспринимают этот объём, как съеденное за большой временной отрезок и сигнализирует о том, что и прожит, именно такой большой временной отрезок, и клетки стареют на этот промежуток времени. Конечно, это всё примитивно и упрощённо, но наши клетки считают свой возраст по питанию, в том числе и коррекция питания, утверждают учёные, даёт нам уникальный шанс продления жизни! А сделать коррекцию питания безболезненным и лёгким помогает интервальное питание, проверено!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи! А также ставьте лайки и пишите комментарии! Спасибо за внимание!
