Kate Fit Mix

Мне нравится известное высказывание, приписываемое Коко Шанель: «В двадцать лет ваше лицо дает вам природа, в тридцать его лепит жизнь, но в пятьдесят вы должны заслужить его сами». Так и есть, заслужить. Все наши чувства, мысли, эмоции отражаются на нашем лице, в наших глазах, вот о них мы и поговорим. Конечно, все мы знаем, что глаза – зеркало души, поэтому, чтобы наши глаза, широко распахнутыми, радостно смотрели на мир, будем стараться избегать отрицательных эмоций и мыслей. Но это лирика, а...

От природы я никогда не была гибкой. О том что растяжку необходимо делать после любой тренировки конечно знала и делала всегда без энтузиазма, потому что так надо. Но бывая на семинарах по стречингу, читая спецлитературу, я пришла к выводу, что стречинг – это не только о подвижности суставов и эластичности мышц, но это ещё про здоровье, молодость и красоту. Анастасия Табина, врач-остеопат, к.м.н., йога-терапевт с 15-летним стажем подчеркивает, что растяжка – это средство №1 против старения. Во-первых, растяжка необходима, чтобы сохранить подвижность в суставах, которая с возрастом снижается...

Да, сейчас в диетологии в тренде мнение, что лёгкий ужин может быть за два-три часа до сна, и если ложишься в двенадцать - час ночи, то можно спокойно ужинать в девять - десять вечера. Иначе сон будет неспокойный. Ну начнем с того, что сон уже не будет качественным, если вы так поздно ложитесь. Ложиться до двенадцати ночи – это первое, что нужно сделать, если вы решили стать на рельсы здорового образа жизни. Сон, самая недооценённая омолаживающая, оздоравливающая процедура. Хотите стройнеть, здороветь, молодеть - соблюдайте гигиену сна, по другому никак, я писала уже об этом...

Как жить, чтобы каждый день получать от жизни удовольствие? Чтобы просыпаться и засыпать с хорошим настроением. Чтобы не раздражаться, не злиться, не завидовать. Чтобы помогать людям, если они в этом нуждаются! Такое возможно?! Возможно! Конечно, все мы живые люди. У нас у всех бывают неприятности на работе или в семье. Мы часто раздражаемся, как обычно, по пустякам. В конце концов, мы болеем, болеют наши родные и бывают дни, когда всё валится из рук. И это нормально, это наша жизнь. Поэтому так...

О том, как синхрогимнастика Хасая Алиева вошла в мою жизнь, я уже подробно писала, коротко напомню, если кто не слышал об уникальной методике и его гениальном авторе, что Хасай Магомедович Алиев известный российский ученый, врач, канд. мед наук, психолог, писатель, член творческого Союза художников России, заслуженный врач республики Дагестан, Лауреат премии Ленинского комсомола Армении и т.д., автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ». Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием, особенно в условиях стресса и неопределенности...

Вода важнее чем еда! Когда-то этот слоган с легкой руки теледоктора всея Руси Елены Малышевой вошел в нашу жизнь. К Елене Васильевне можно относиться как угодно, не понаслышке знаю, что многие врачи относятся к её программе скептически. Да Малышева и сама не скрывает, что её программа развлекательная, где она простым доступным языком раскрывает медицинские темы. Именно Елена Малышева первая подняла вопрос о медицинском просвещении населения, о ЗОЖ, о необходимости физической активности и поддержании тела в тонусе...

Здравствуйте всем! Сегодня я снова хочу поговорить о моем любимом оборудовании, который называется Фитбол. Этот уникальный мяч есть у меня дома, есть в семьях моих детей. Почему Фитбол должен быть в каждом доме? Это эффективный тренажер, доступный каждому. Упражнения на Фитболе безопасны и увлекательны, а главное, полезны и эффективны. Уже само название «Фитбол» в переводе с английского – сочетание «стройность» и «мяч», точно соответствует содержанию. Упражнения на Фитболе позволяют прорабатывать...

Здравствуйте всем! Лето - самое время для изменения своего образа жизни. Лето для многих сезон отпусков, появляется больше времени, дни дольше, солнышко дает нам заряд бодрости, дает энергию, силы, настрой на здоровый образ жизни, приобретения здоровых привычек. А правильные привычки – прямой путь к здоровью и красоте! И одна из здоровых привычек, о которой сегодня я хочу поговорить – долгое пережевывание пищи. Признаюсь, эту привычку я мечтаю выработать у себя, дается она мне нелегко. Я всегда ела быстро, к сожалению, эту привычку передала и своим детям...

Народная мудрость гласит : «Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу». Здоровый образ жизни состоит из правильных поступков, а следовательно из здоровых привычек. Не надо, стиснув зубы, вколачивать в себя эти полезные привычки. Испытывать дискомфорт, загоняя себя в какие-то жесткие рамки. Нет, ЗОЖ – это удовольствие! Удовольствие от преодоления своих страхов, стеснительности, нерешительности, лени. Удовольствие от победы над своими вредными привычками, негативными установками...

Здравствуйте всем! Сегодня я хочу поговорить о том, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми. И речь пойдёт о продуктах, которые обладают способностью уменьшать скрытое воспаление в организме, которое, как утверждают ученые и врачи, ведёт к болезням и старости. Прежде всего, что нужно включить в наш рацион - это зелёные листовые овощи: любая зелень, крестоцветные, лук, чеснок. Их можно есть сколько угодно, каждый день, они обладают противовоспалительным эффектом...

Здравствуйте всем! Сегодня поговорим о том, что нужно исключить из своего рациона, если мы хотим сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Известно, что основной механизм старения это хроническое малоинтенсивное системное воспаление, которое и вызывает у нас все те болезни, которые ассоциируются со старостью. Если мы хотим быть как можно дольше здоровыми, нам необходимо победить хроническое воспаление. И нетрудно догадаться, что речь снова пойдёт о питании, но ни о о типах питания, ни о проценте...