Раньше я не думал о том, что всего 10 секунд в день способны сделать обычного человека счастливым, довольным жизнью и наслаждающимся каждым ее моментом. Однако все изменилось, когда я познакомился с простым упражнением, придуманным Чед-Менг Таном - бывшим работником компании Google, ставшим ныне гуру саморазвития.
Суть его метода заключается в том, что в течение дня каждый из нас постоянно испытывает небольшие вспышки удовольствия и радости. Например, когда в жаркий день во время сильной жажды наконец берем в руки стакан с холодной водой и начинаем пить заветную прохладительную жидкость. Да, согласен, удовольствие от утоления жажды в этом случае длится всего лишь 5-10 секунд. Но зачастую мы не испытываем восторга даже и одной секунды, так как постоянно загружены своими мыслями и не находимся в моменте “здесь и сейчас”.
Однако для познания истинного наслаждения жизнью и длительного состояния счастья нам необходимо научиться концентрироваться как раз на таких вот маленьких радостях. Нужно смаковать их в моменте и получать удовольствие от каждой секунды.
Со временем сформируется привычка. Мы будем брать долгожданный кофе и не просто бежать с кружкой в руках дальше по своим непрекращающимся делам, а ощущать вкус напитка, наслаждаясь его ароматом и растягивая удовольствие. Нам ничто не помешает смаковать его вкус и оценить слегка горьковатое послевкусие.
Наслаждайтесь, концентрируйтесь и растягивайте удовольствие каждой маленькой радости, которая происходит с вами в течение дня. И со временем их будет становиться в вашей жизни все больше и больше, а каждый день станет радостным и счастливым.
Пробуйте! У меня получилось, получится и у вас! И не забудьте поделиться своими успехами в комментариях. Буду рад видеть, что методика принесла пользу не только мне, но и моим читателям.