Делай это каждый день чтобы убрать живот
Тем , кто любит поесть посвящается . Я и сам люблю хинкали , нутеллу и повеселиться
Чтобы есть больше , нужно и тратить больше
Чем выше активность , тем больше трат энергии , а это больше еды каждый день , узкая талия и пример молодым ТикТокерам
Так вот , что я делаю и вам рекомендую :
1 . Меньше передвижений на машинах , лифтах , эскалаторах и т . д .
Незаметно 21 век ворвался с двух ног в жизнь каждого . Две машины в семье , лифт , работа в офисе , а надо просто поставить машину чуть дальше от дома
2 . Больше движений !
Бытовая активность — это не какие - то 3 тренировки в неделю . Уборка дома , игры с детьми и пресловутая норма в 10 тыс . шагов — залог стройного тела . Шагомер отлично подскажет , как вы ленивы :)
3 . Тренировки
Вообще это не про похудение , и можно худеть без трень совсем . Зато с ними тело стройнее , ягодицы упруже , а взглядов в вашу сторону больше . Тренироваться можно хоть каждый день , но лучше делать отдых
Движение = жизнь , а сидеть — это медленно умирать , ну вы поняли
В руках каждого сделать свою жизнь насыщенней , атмосфернее и дольше
Кстати , до какого возраста Вам хотелось бы дожить ?) Я рассчитываю на 100 +