Рубрика #happypeople
Счастье-это состояние. В его основе лежат Любовь и Благодарность. И что самое классное, мы сами можем культивировать это в себе.
Лучшее, что вы можете сделать сегодня, это стать Благодарным за то, что уже у вас есть сейчас.
Исследователи разных направлений изучали эту тему и ниже основные тезисы к которым они пришли.
Практика Благодарности:
1 Делает нас счастливыми, формирует позитивные эмоции.
2 Улучшает общее благополучие. И удовлетворённость жизнью.
3 Улучшает взаимоотношения с людьми.
4 Улучшает ментальное и физическое здоровье.
5 Улучшает качества сна.
6 Способствует социальным успехам.
7 Способствует личностному развитию.
8 Делает нас более заботливыми к собственному здоровью.
Самая популярная практика Благодарности - это дневник благодарности, в который вы каждый день пишите свои Благодарности.
Хочу предложить ещё одну интересную практику, которая также зарядит вас окситоцином - гормонам счастья :
Мы пишем благодарности по утрам, прям в вотс ап/телеграмм и отправляем эти благодарности людям из своего окружения. Вы получите обратную связь и их искренняя радость зарядит и вас.
Сейчас 1 фаза Луны-хорошее время для внедрения новых привычек, попробуйте начать делать одну из практик и станете счастливей🤍
Благодарю за внимание🙏🏻
