Считается, что эта ягода в форме сердца символизирует чистоту, страсть и исцеление. Близкий родственник розы, эта уникальная ягода - единственный плод, который несëт свои семена вовне, а не внутри. Древние римляне верили, что клубника может успокоить меланхолию, жар, воспаление, инфекцию горла, камни в почках и многие другие болезни. Эти десять полезных свойств клубники заставят вас вечно желать клубничных полей!
– Предотвратить рак пищевода
Исследования показывают, что в течение шести месяцев питьевая вода, смешанная с клубничным порошком, смогла значительно уменьшить 80% развивающихся раковых клеток в пищеводе крыс. По прогнозам, это даст устойчивые результаты в отношении рака пищевода у человека.
– Воспалительные заболевания
Клубника может эффективно помочь навсегда искоренить воспалительные заболевания, такие как артрит и подагра. Этот фрукт содержит соединения, которые снимают боль и воспаление, связанные с этими недугами, вызванными свободными радикалами, которые существуют в организме. Недавнее исследование показало, что у женщин, которые ели более 16 ягод клубники в неделю, уровень воспаления был гораздо ниже. У них также на 14% меньше шансов иметь повышенный уровень С-реактивного белка в крови, что указывает на сильное воспаление.
– Здоровое пищеварение и сжигание накопленного жира
Поскольку клубника богата клетчаткой, она поддерживает регулярность и очищает кишечник. Антоцианы, красный антиоксидант в клубнике, вызывают сжигание накопленного жира намного быстрее, чем при приеме пищи без него. Нитраты, также присутствующие в этом супер-фрукте, стимулируют приток кислорода и кровоток в организме. Это, в свою очередь, способствует снижению веса.
– Содержит фолиевую кислоту
Эти супер-ягоды снабжают ваш организм фолиевой кислотой, важным типом фолиевой кислоты, содержащейся в пище. Без достаточного количества этого витамина B вы можете быть подвержены таким состояниям, как сосудистые заболевания, атеросклероз и снижение когнитивной функции.
– Способствует здоровью костей
Клубника содержит калий, магний, витамин К, которые важны для укрепления ваших костей.
– Снижение сердечно-сосудистых заболеваний
Флавоноиды снижают риск сердечных заболеваний и гипертонии за счет снижения холестерина. Исследование показывает, что те, кто съедает три или более порций этих ягод, смогли снизить риск сердечного приступа на 32%.
– Огромное усиление иммунной системы
Клубника имеет избыток витамина С (около 113% от рекомендуемой дневной нормы), которого более чем достаточно, чтобы ваше тело могло воспользоваться преимуществами. При употреблении витамина С во время стрессовых ситуаций, действительно способен снижать артериальное давление до нормального уровня, предотвращая развитие гипертонии.
– Повышение функции мозга
Свободные радикалы виноваты, когда дело доходит до признаков старения и многих других проблем в организме человека. Они, в частности, вызывают разрушение тканей мозга. Однако витамин С и фитонутриенты, содержащиеся в клубнике, противодействуют некоторым из этих состояний при регулярном приеме внутрь. Йод, который является ещё одним питательным веществом, которым богата клубника, поддерживает правильную нервную систему и работу мозга. Антоцианы также обладают способностью резко улучшать кратковременную память.
– Устранение морщин
Наряду с биотином, который необходим для поддержания прочности волос и ногтей, клубника также содержит антиоксидантную эллаговую кислоту, которая защищает гибкие волокна нашей кожи и позволяет ей выглядеть молодо.
– Борьба с высоким кровяным давлением
Калий, сосудорасширяющее средство и магний эффективно снижают высокое кровяное давление, которое может быть повышено потреблением натрия среди других факторов риска, таких как диета. Регулярное употребление клубники не только помогает предотвратить гипертонию, но и поддерживает здоровый уровень кислорода, обеспечивая постоянный кровоток по всему телу.
Будьте здоровы, питайтесь правильно и подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной информации о правильном питании!!!