Как вы поняли, на работу я беру с собой на завтрак, обед и ужин лаваш с начинкой. Пользуюсь я этим лайфхаком давно и, естественно у меня есть любимые начинки.
1. Лаваш с яйцом, зелёным луком и зеленью. Ну здесь все просто и понятно, как с пирожками. Не обжариваю, просто заворачиваю и все.
2. Лаваш с картошкой и грибами. Вот его заворачиваю, обмакиваю в яйцо и обжариваю на сковородке с минимумом масла - хрустящая корочка просто божественна.
3. Лаваш а-ля мимоза. Обжаренная морковь с луком, консервированный тунец и рис, заправленные сметаной с долькой чеснока. Мммм..
4. Лаваш с творожным сыром, красной слабосоленой рыбкой (горбуша, ката, сёмга,форель) и авокадо или огурцом по настроению. Не обжаривать.
5. Лаваш с творогом и брынзой (50/50) и зеленью. Вкусно и обжаренным и нет.
6. Лаваш с запеченным яблоком и творогом. Вполне заменяет пирог😋
7. Лаваш с бананом и творогом. Можно добавить еще немного какао. Тоже десертный вариант.
8. Лаваш с курицей и морковкой. Готовлю типа салата из свежей моркови и кукурузы консервированной, заправляю сметаной с долькой чеснока. Выкладываю это на лаваш и добавляю куриное филе, обжаренное на сухой сковородке. Или запечённое. Или отварное. В общем, любое 🤭
9. Шаурма в лаваше - много свежих овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры), куриная грудка и белый соус с томатом. И немного горчицы. И подсушить лаваш на сковородке или в гриле. Восхитительная штука получается.
10. Лаваш с помидором и сыром сулугуни. И тоже либо обжарить, обмакнуть в яйцо, либо подсушить на сковородке.
В целом, на 1 лаваш (получается у меня 150-170 гр) калорийность любого варианта не превышает 260 ккал, что вполне привлекательно для худеющих.
Если у кого есть тоже любимые начинки, делитесь в комментариях!
Пока!