В нашей голове много мыслей, идей, задумок и желаний. Но как часто мы воплощаем их в жизнь? Лень, отсутствие мотивации, страхи, нехватка времени, неуверенность и многое другое мешают нам реализовывать свои мечты и идеи. Помочь в этом случае может Правило 72 часов.
Суть Правила 72 часов
Правило 72 часов придумал психолог, писатель и коуч Бодо Шефер. Он утверждает, что если вы предпримите что-нибудь в первые трое суток после того, как у вас возникло желание или идея, то успех составит 99%. Но если вы упустите этот момент, то ситуация поменяется. И шансы на успех составят всего один процент.
Возникла идея, желание? Начинайте ее выполнять! В первые трое суток вы должны сделать хотя бы один шаг, выполнить хотя бы один пункт из плана. Если вы это не сделаете, очередная идея полетит в мусорную корзину. Причин этому будет несколько.
Что будет, если не сделать первый шаг сразу
Во-первых, можно просто перегореть. Поэтому действуйте, пока вас зажгло, вам появился энтузиазм и присутствует желание творить. Во-вторых, если вы не принимаете действия сразу, мозг начинает думать, что это вам не так уж и нужно. Что это не имеет большого значения для вас. В результате уверенность в себе и своих силах пропадает, вы теряете веру в реальность мечты в возможность ее осуществления.
Чтобы всего перечисленного не случилось, начинайте действовать в течение 72 часов. Это не значит, что за три дня вы должны все исполнить. Важно сделать первые шаги, которые возможны на сегодняшний день. Даже одно незначительное простое действие может решить исход.
Что делать
- Один из первых шагов в исполнении желаемого – зафиксировать цель. Если она большая, разделите ее на этапы, к каждому этапу пропишите пункты действий, поставьте сроки. Как правильно ставить цели, чтобы добиваться результата, читайте здесь.
- Найдите информацию в данной области. Например, если вы вдруг поняли, что хотите жить на берегу моря, посмотрите варианты квартир или коттеджей в месте, которое вам нравится больше всего. Пусть даже денег на такие покупки у вас нет даже в перспективе. Если вы хотите заняться спортом, посмотрите места расположения фитнес-клубов, прайс, абонементы, подыщите наиболее подходящий для вас вариант.
- Подготовьтесь. Например, если вы решили начать рисовать, купите альбом, краски и другие необходимые материалы. Если вы решили заняться спортом, подберите комфортную спортивную форму, кроссовки.
- Возьмите на себя обязательства. Например, расскажите о своей идее или желании друзьям, близким, коллегам. Выложите пост в соцсетях. Потом вам будет неудобно признаться, что вы все забросили в самом начале. Придумайте что-нибудь, чтобы вы уже не смогли отвертеться.
- Выделите время в своем графике. Например, если вы хотите ввести полезную привычку: регулярно читать, заниматься спортом, медитировать и т.д., обязательно оставьте для этого занятий время. Составьте новый график с учетом новых занятий.
- Просто попробуйте это сделать! Сходите на первую тренировку, напишите первый рассказ, нарисуйте первый рисунок.
Кстати, во многих марафонах, картах, рисунков желаний и прочих подобных мероприятиях к основным нужно придумать простое желание или мечту, которое вы сможете исполнить в ближайшие три дня. Считается, что это поможет запустить цепочку.
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!