1,5 года назад я весил 97 кг. Перелопатил горы информации и выбрал для себя одну из методик похудения. За 2 месяца сбросил 12 кг без диет и спортзала. Все что мне понадобилось делать:
- много есть
- много пить
- отказаться от сахара
- добавить немного прогулок по свежему воздуху
Конечно, в этой кажущейся простоте есть много нюансов. С ними, думаю, разберемся в процессе.
Когда я достиг своей цели — 85 кг, дал слабину. Решил проверить, а что будет, если «забить» на правильный образ жизни? В результате за год вернул свои килограммы и даже добавил несколько сверху. Кстати, немало был удивлен тем, что далеко не все калорийные продукты сильно влияют на вес. Одни практически не влияют на вес. С другими килограммы прибавляются буквально на глазах.
В течение года я играл сам с собой в эту игру:
- А прибавлю ли я в весе от шоколадки?
- А от коробки конфет?
- А от банки сгущенки?
Результат — 100 кг на весах, свисающие из джинсов борта и одежда с тремя иксами. Хватит. Наигрался. Пора брать себя в руки и приводить тело в порядок.
Что вы увидите на канале
- Отчеты о продвижении похудения.
- Рационы питания.
- Правила, которых я придерживался при первом похудении и, которым буду следовать в этот раз.
- Мои наблюдения о том, каково быть жирным, что влияет на вес, где нам врут диетолухи и много чего еще.
Хочется делиться с вами информацией каждый день. Но я понимаю, что времени мало и вряд ли это возможно. По крайней мере я постараюсь.
Для кого пишу
Для людей, которые как и я, столкнулись с проблемой лишнего веса. Со стороны легко говорить — меньше ешь, больше двигайся и килограммы уйдут. А на практике, когда чувство голода не отпускает тебя и рука тянется к холодильнику, все оказывается не так уж и просто.
Я уже один раз худел и все получилось. Если бы не мой тупой интерес, «а что будет если» и немножко терпения, я бы был сейчас намного стройнее. Но ничего. Начнем все с начала.
Результат
Если вы захотите вместе со мной встать на путь похудения — велкам. В себе я уверен — добьюсь результата. Если, конечно, снова не дам слабину. Намерения у меня серьезные. К сожалению, вам обещать ничего не могу. У кого-то из вас могут быть какие-то физиологические особенности или специфические заболевания. Поэтому каждый отвечает сам за себя. Все что увидите — мой опыт и мои личные умозаключения.
Я слышал, что на Дзене важны лайки, подписки и вся эта бюрократическая ерунда. Если не затруднит, поучаствуйте, буду вам весьма благодарен. До завтра.