Добрый день, Читатели!
Завтрак - это важнейший приём пищи, игнорирование которого принесёт немало проблем как с фигурой, так и со здоровьем. Завтрак насыщает нас энергией и даёт силы для полноценного дня. Однако ни в коем случае нельзя думать, что всё съеденное утром будет полезно для Вашего организма. В этой статье мы поговорим о продуктах, которые есть на завтрак не стоит. Давайте разбираться!
Холодные напитки и газировки:
Холодные напитки сужают сосуды желудка, что негативно сказывает на пищеварительных процессах. Холодные напитки не рекомендуют пить и после приёма пищи, разрешая пить только между приёмами пищи, когда пищеварительные процессы не столь активны.
Что касается сладких газировок, то это является двойным ударом по нашему ЖКТ, так как такие напитки вдобавок содержат большое количество сахара. А сахар провоцирует раздражение поджелудочной железы, да и насытит он не на долго, и через час или два Вы снова окажетесь у холодильника.
Дрожжевая выпечка и дрожжи:
Дрожжи способствуют раздражению стенок желудка, что сопровождается усиленным газообразованием и чувством тяжести в желудке. Стоит отметить, что дрожжи содержатся не только в булочках, но и в большинстве видов хлеба.
Поэтому если Вы не можете представить завтрак без мучного, то приобретите бездрожжевой хлеб или приготовьте его самостоятельно.
Чеснок и острый перец:
Да, это очень полезные продукты, однако, если есть их на голодный желудок, то это провоцирует раздражение слизистой оболочки желудка и желчного пузыря, что в перспективе может привести к гастриту.
Поэтому будьте аккуратнее с чесноком, перцем и другими острыми приправами.
Йогурт и кисломолочные продукты:
Кисломолочные продукты не опасны, а бесполезны, если их употреблять натощак. Дело в том, что продукты данной категории способствуют улучшению пищеварения. Но если они попадают в пустой желудок, то все активные вещества попросту подавляются желудочным соком и не приносят никакой пользы для пищеварения.
Сахар, сладкие фрукты и сладости:
Продукты данной категории при попадании в пустой желудок провоцируют раздражение поджелудочной железы, провоцируя сильный выброс инсулина, который в итоге приводит к упадку сил.
К тому же в этих продуктах содержатся быстрые углеводы, которые характерны своей скоростью усвоения и переработки. Таким образом, Вы скоро снова будете голодны.
Кофе:
Чашечка кофе должна оставаться дополнением к завтраку, а не его заменой. Так регулярное употребление кофе вместо завтрака можете привести к гастриту, так как кофеин, проникая в слизистую оболочку желудка вызывает раздражение и усиленную выработку желудочного сока. И если еда не поступит в желудок, то желудочный сок "разъест" стенки желудка.
Также под удар попадает и желчный пузырь, который при поступлении кофе в желудок начинает выделять желчь, что может привести к камням в почках.
Цитрусовые:
В цитрусовых содержится большое количество кислоты, которая разрушает слизистую пустого желудка, что чревато гастритом. Особенно актуально для тех, у кого уже есть нарушения в работе ЖКТ.
Хурма:
И завершает наш список опасных продуктов для завтрака столько безобидная, казалось бы, хурма. Дело в том, что в хурме содержится большое количество трудноперевариваемой клетчатки, поэтому пищеварение от неё замедляется.
В хурме содержится много пектинов и дубильной кислоты, которые, взаимодействуя с желудочным соком, образуют гелеобразное вещество, что может стать причиной проблем с кишечником.
Заключение.
Дорогие Друзья, начинайте свой день правильно, кушайте полезно и вкусно. Всем удачи!
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала: