Важно не только выбирать для еды качественные и хорошие продукты, но и правильно совмещать их друг с другом. Работая вместе, они принесут максимум пользы, предотвратят разные заболевания, поднимут настроение, улучшат общее самочувствие и позитивно скажутся на внешности. Предлагаем вашему вниманию 6 пар продуктов, которые в паре обеспечат сногсшибательный результат!
Бальзамический уксус и паста
Любите пасту? Джек в макаронах из твердых сортов пшеницы содержится достаточное количество глюкозы. Добавьте к пасте немного бальзамического уксуса, и сахар в крови не будет так быстро подскакивать и опускаться.
Печень и капуста
Дефицит железа снижает защитные силы организма, приводит к сухости кожи и проблемам с ногтями и волосами. Капуста и печень избавят от риска анемии, подарят силы и энергию. Приготовьте печень своим любимым способом, а на гарнир подайте салат с капустой, в которой высокое содержание витамина С.
Брокколи и жареное мясо
Чрезмерное употребление жареного мяса может привести к серьезным заболеваниям кишечника. Брокколи — тот овощ, который помогает вывести из организма вредные вещества, провоцирующих рост раковых клеток.
Курица и морковь
Витамин А, содержащийся в моркови, помогает справляться с вирусами и инфекциями. Но усваивается этот витамин именно с цинком, которого очень много в курице. Чтобы укрепить иммунитет в сезон простуд, приготовьте стейк цыплёнка с морковным салатом. Идеально!
Яйца и растительное масло
Сочетание вареных яиц (желательно, чтобы желток оставался почти сырым) и оливкового масла дает организму приличное количество витамина Е, который отвечает за упругость и сияние кожи. Приготовьте зеленый салат, заправьте его любимым маслом и сверху положите яйцо-пашот.
Болгарский перец и нут
Нут — отличный источник растительного белка, и к тому же он богат железом. А чтобы железо отлично усвоилось, подключите к нуту болгарский перец. Можно использовать нут в составе домашнего хумуса или просто отварить его и подать с печеным перцем.
Шпинат и апельсин
Еще один интересный вариант для полезного салата с апельсином и шпинатом. Вместе витамин С и железо еще эффективнее помогают справляться с апатией, вялостью и усталостью. Кроме того, такая комбинация укрепляет сердце и улучшает состояние кожи.
Еще больше классных вариантов для вкусных и полезных обедов и ужинов вы найдете на курсе Полезной и вкусной еды!