Приветствую!
Сегодня 12 апреля 2021 года, начинается первая неделя на пути к достижению мной нормального веса. Для меня это небывалый прорыв. Это очень символично. Потому что в этот день 60 лет назад состоялся первый полет человека в космос. С чем, кстати, всех поздравляю!
Как я писал в предыдущей статье, еду я решил заказывать на 5 дней. За 5-дневный набор по программе 2500 ккал я заплатил 5190 рублей. Вчера мне привезли пакет еды на 2 дня. Во вторник вечером привезут на оставшиеся 3 дня. Набор еды на день состоит из пяти контейнеров, рассчитанный на 5 приемов пищи, соответственно. Для себя я определил приемы пищи следующим образом:
1. 06.30 - Завтрак;
2. 09.30 - Второй завтрак;
3. 13.00 - Обед;
4. 16.30 - Полдник;
5. 19.30 - Ужин.
Получается довольно равномерно распределить приемы пищи в течение дня, что позволяет чувствовать себя сытым весь день. Нет никаких приступов голода. Желание сожрать какую-нибудь шоколадку никуда не делось, но теперь оно не связано с утолением голода, поэтому его намного проще забороть.
Итак, первый прием пищи.
Блинчики рисовые с ягодно-творожным кремом (мука рисовая, яйцо, сахарозаменитель, творог, молоко, ягоды).
Порция 450 г, 549,49 ккал, БЖУ - 36,38/17,79/59,17.
Мое мнение: достаточно сытно, блинчики не отличить от домашних, если бы я не прочитал, что они из рисовой муки, то я бы и не почувствовал.
10 из 10.
Второй прием пищи.
Борщ холодный со сметаной, хлеб ржаной (куриная грудка, огурцы, свекла, яйцо, зелень, сметана, хлеб ржаной).
Порция 600 г, 469,15 ккал, БЖУ - 38,8/15,6/42,45.
Мое мнение: борщец нажористый, овощичек и мяса там достаточно, зелень свежая. Вполне тянет на домашний. Единственное, что чуть перекислили его. Дома мы делаем с легкой кислинкой.
Поэтому 9 из 10.
Третий прием пищи.
Жаркое из курицы с овощами (куриная грудка, кабачок, картофель, перец, морковь, горошек, зелень, томатная паста, специи, салат).
Порция 500 г, 496,43 ккал, БЖУ - 57,31/14,46/34,59.
Мое мнение: в целом неплохо, достаточно мяса, довольно вкусно. Уровень приличной столовой, до домашнего не дотягивает, чего-то не хватает.
7 из 10.
Четвертый прием пищи.
Сырники кокосовые (творог, яйцо, сахарозаменитель, мука пшеничная, кокосовая стружка) и морс.
Порция 200 г, 369,2 ккал, БЖУ - 35,85/14,03/24,9.
Морс 330 г, 102 ккал, БЖУ - 0,79/0,29/24,45.
Мое мнение: сырники просто отличные, в каком-то смысле заменяют десерт, что приятно. Морс, как я понял, черносмородиновый (в меню написано просто "морс").
10 из 10.
Пятый прием пищи.
Рыбные маффины с пюре (треска, яйцо, геркулес, специи, картофель).
Порция 450 г, 473,8 ккал, БЖУ - 47,62/10,77/43,8.
Мое мнение: эти самые рыбные маффины просто нежнейшие, тают во рту. Пюре домашнее, настоящее из картошки, не быстроразводимое. Но могли бы потолочь посильнее, если уж это пюре.
9 из 10.
Итого на день: 2530 г, 2460,1 ккал.
Честно говоря, я был приятно удивлен. Вся еда свежая, съедобная, сытная. Питаясь в таком режиме, я ни разу за день не испытывал чувство голода, что, в целом, спасало меня от всяких крамольных мыслей о еще какой-то еде. С разнообразием полный порядок. Посмотрим, что будет дальше.
Благодарю за внимание!
