Эта публикация подготовлена мной на основе моего личного опыта и работы с психологом.
Поехали!
Огромная разница, благодаря работе с психологом, моего отношения к себе сейчас и год назад. Поделюсь.
Как психолог я и сама работаю с психологом. А еще я очень люблю бегать, давно хотела им снова заняться на постоянной основе, пробовала неоднократно, и вроде сейчас пошло. Тьфу-тьфу.
И вот бегу сегодня утром и замечаю свои мысли о себе. И вижу огромную разницу о том, что я думала о себе год назад, когда отметила в себе желание бегать и начала делать первые осознанные попытки на встречу этому. Я помню, как ждала следующей встречи с психологом, чтобы поделиться своей радостью и прогрессом.
Самое сложное было пойти за желанием. И тогда я стала отмечать свои мысли во время бега, чтобы понять, что меня останавливает.
«Куда тебе бегать? Зачем?»
С другой стороны: «Да-да, тебе только и бегать, и долго еще (чтобы привести себя в форму)»
«Посмотри на себя!»
«Что ты удумала?! Бегать..»
«Бегать она собралась» и т.п.
И еще мне казалось, что так думают все люди, что видят меня на улице на пробежке.
А сегодня утром я думала примерно следующее:
«Ты большая молодец»
«Так держать»
«Ты можешь бежать не быстро, не красиво, не грациозно»
«Ты можешь расслабиться»
«Беги, ни о чем не волнуйся»
«Ты можешь пробовать получать удовольствие»
«Ты делаешь ценный вклад в здоровье»
«Это большой труд»
Это был мягкий, приятный и уверенный голос.
Как психолог мне в этом помог?
Психолог для меня всегда - одобряющая и поддерживающая фигура (если такого не происходит, я задумываюсь о поиске нового специалиста).
Своей положительной обратной связью психолог формирует во мне и мое положительное и одобряющее отношение к себе, выступая поддержкой в моих начинаниях.
Я понимаю, что всегда могу обратиться, с любым вопросом, к психологу и получить поддержку. И смело рассчитываю на это.
Так, отношения с психологом стали для меня отношениями, где я всегда хорошая и ко мне хорошо относятся.
Теперь этим и я делюсь со своими клиентами. Своим положительным отношением, безоценночностью, поддержкой, открытостью ко всем чувствам и переживаниям клиента. Верой в клиента, в его решения, в его способности и их ценность.
Напишите мне, если задумываетесь попробовать работу с психологом и узнать, что она откроет для вас.
***
Спасибо, что читаете мои статьи!
Благодарна вашему лайку, репосту и подписке на мой канал, если вы почувствовали отклик на то, о чем я пишу.
На связи с вами , Кристина и канал "Работа с психологом".