Всем привет и сегодня я хотел бы с вами поговорить на тему значимости биодобавок в рационе спортсменов. Недавно ко мне обратился очень интересный человек с предложением того что, есть какие-то "суперские биодобавки" которые помогут вам в пищеварении, повысят ваши спортивные результаты, а так же улучшат сон и вообще как бы очень эффективны для общего укрепления организма.🏋️
На самом деле витамины наверное всё-таки нужны нашему организму, но в зависимости ещё какие витамины. В данном случае необходимо понимать, если в вашем рационе не хватает допустим витамина B2 или B12 или возможно каких-то аминокислот тогда конечно же в этом случае необходимо их как - нибудь компенсировать и желательно компенсировать конечно же их продуктами питания🍗 в которых как раз есть эти недостающие витамины или аминокислоты, такой подход будет намного проще и эффективней . Конечно, если у вас нет такой возможности и вы живёте достаточно в суровом климате 🥶 в котором очень сложно найти те или иные продукты с содержанием недостающих полезных веществ, то конечно в этом случае покупаем витамины и биодобавки. В противном случае, если ваш рацион полностью сбалансирован, то можно обойтись без дополнительных биодобавок. Также необходимо понимать то что все биодобавки имеют определенное количество полезных веществ, тоесть достаточно ограниченное количество витаминов или минералов которые необходимы в среднем для организма и могут не полностью восполнять недостающие полезные вещества.
Так же необходимо понимать, что для того чтобы компенсировать весь спектр витаминов которые необходимы нашему организму наверное надо будет всё-таки купить 5-10🧴 разных пузырьков и употреблять их каждый день.
Как понять нехватку каких-то витаминов или минералов?
Если утром вы испытываете недосыпание или сонливость🥱, а во - время рабочего дня плохо концентрируетесь на поставленных задачах и испытываете стресс, то наверное вам не хватает определенных полезных веществ или вы сильно перетренировались. В первом случае идём к врачу, во втором восстанавливается.
Всём пока!!!👋