Когда во мне было лишних 5 кг от девичьего веса, хотелось поскорее избавиться от них. Мои попытки были тщетны из-за питания в основном углеводистой пищей. Участие в марафоне помогло задуматься о пищевых привычках и получить новые знания.
Между нами, девочками
С коллегой по работе Надеждой мы были соседками в большом 9-ти этажном доме, где проживали примерно 1500 человек. Дорога домой была недолгой, за 15-20 минут мы не спеша возвращались домой, естественно, обсуждая на ходу любые темы.
- У Нади была красивая фигура типа “груша” - повезло женщине! Такая фигура напоминает контуры гитары: пропорционально сложена и отличается тонкой талией и широкими бедрами, в меру широкими плечами и средним бюстом.
- Только в лодыжке ноги имеют некоторую “слоновость”, то есть не изящные внизу. А если ноги в сапожках или, скажем, женщина не в юбке, а в брюках или джинсах, то этот небольшой нюанс вообще скрыт от глаз.
Надежда, как и я, хотела немного похудеть, у нее жирок откладывается в бедрах, размер одежды не вписывался в таблицу стандартных размеров одежды.
- У меня же фигура типа “яблоко”, гармонично развитая в целом, но талия не выражена, живот был плоским даже после рождения двоих детей. Но если начинаю толстеть, то объемы прибавляются именно в талии.
Как же сбросить 5 кг
Я регулярно покупала периодику - женские советские журналы “Работница”, “Крестьянка”, “Работниц и селянка” - в них любила читать странички о способах похудеть и разных диетах. Ведь мои 5 кг остались после рождения второго малыша и прилипли, чем бы я ни пыталась их извести. Сама я никак не могла избавиться от них.
Однажды Надежда поведала мне, что в городе приехали диетологи из краевого центра - в местной газете она увидела объявление о наборе на участие в ночном марафоне похудения.
Конечно, мы с ней попали на марафон!
Хочу похудеть, научите меня, как
Днем мы работали, а в течение недели через день приходили на занятия. Были сформированы две группы худеющих по 10 человек. На самом деле, за немалые деньги для нас было организовано пространство, в котором комфортно и с увлечением мы провели три периода с вечера 20-00 до 8-00 следующего дня, изучая правила и секреты успешного похудения с применением акупунктуры, диеты и кодирования.
При встрече диетолог сказал, что нам здесь делать нечего - они работают с людьми, имеющими большой избыток веса - от 15 кг и выше, а у нас с Надей только 5 - могли бы самостоятельно худеть. Ну, если пришли - оставайтесь!
1-й день марафона - сначала теория
С нами работал квалифицированный коллектив медиков: психолог, диетолог и медицинская сестра. Удобные кресла, приглушенный свет и тихая музыка располагали к расслаблению и погружению в тему.
После первой ночи нас напутствовали: “Не ешьте много, а лучше совсем не ешьте до следующей встречи!”
Мы, и правда, потеряли аппетит: в течение ночи на руки нам ставили иголки и рассказывали золотые правила еды, способы замедления процесса принятия пищи, выбор продуктов на текущий момент прохождения марафона, не давая нам даже вздремнуть. Это был экстрим.
Кроме того, было лето, стояла жара, а рекомендованная к употреблению диетологом садовая клубника уже “пошла” и на рынках ее легко можно было купить.
2-й день марафона - пора практиковаться
- Самый тяжелый период для участников марафона был второй
- Нас попросили принести с собой любимую еду. У меня это были пирожки с капустой, Надя принесла кусок сала и хлеб. Остальные принесли горы еды: тортики, сладкая газировка, колбаса, блины и жирные свиные копченые ребрышки.
- Мы посчитали, что нам разрешат их поесть ночью, ведь мы, как оказалось, под впечатлением 1-го занятия, не сговариваясь, все голодали.
- Аппетит еще не вернулся и многим толстякам было уже гораздо легче: на взвешивании весы показали отвес в 2-3 кг.
- Появилось воодушевление и уверенность в правильном вложении своих денежных средств.
Нас ожидала непредсказуемая ситуация
Мы сели в кружок и перед каждым участником поставили новенькие пластмассовые тазики ярко-красного цвета, в которых обычно стирают белье хозяйки.
Не понятно, для чего?
Диетолог предложил нам достать любимую еду и положить на колени. В еле освещенной комнате мы последний раз наслаждались видом и ароматом принесенных продуктов.
А что будет дальше? Ничего не говоря, вошла медсестра с красным разносом и раздала всем стаканы с каким-то темного цвета напитком. Диетолог предложил выпить напиток, объясняя, как будет проходить нынешнее занятие. Мы выпили без расспросов и ощутили горечь и густоту напитка. Не очень понравился мне напиток на вкус, но выбора мне не оставили.
Дальше мы сидели в тесном кружке и ели свои принесенные продукты, я свою пару пирожков съела не спеша и насладилась вкусом. Как только перестала жевать и все проглотила, у меня началась рвота, тазик оказался спасением от позора. Каково же было мое удивление, когда все были вовлечены в этот процесс - рвота открылась у всех.
Слезы на глазах, тяжкие вздохи и другие неприятные звуки издавались всеми участниками. Кстати, наших лекторов и след простыл, наблюдала за нами лишь медсестра. Она пояснила, что это был настой калины, он вызывает быстрое очищение желудка. Раздала нам салфетки, чтобы мы привели себя в порядок.
Наконец, появились психолог и диетолог, включили освещение и предложили рассмотреть содержимое своих тазиков. Обратите внимание: вот в таком виде пища, плохо пережеванная, крупными кусками передвигается из желудка в кишечник, при этом замедляется пищеварение. Согласно "золотым правилам еды" надо было подольше наслаждаться вкусом и медленно пережевывать.
Вот так наглядно нам показали ошибки в приеме пищи.
Пока мы слушали, все тазики были убраны. Как-то легко ситуация плавно перешла к изучению темы о лекарственных травах, помогающих худеть. Медсестра снова поставила нам иголки на предплечье левой руки, а правой мы записывали конспекты лекции, чтобы дома можно было применять знания к себе.
В такой спокойной обстановке мы завершили второй день. Дома есть не хотелось. Жара тоже способствовала питью простой воды.
3-й день марафона - пора кодироваться
Нас предупредили о кодировании, но как произойдет процедура, никто не представлял. Сидели и тряслись от неизвестности. В кабинет запускали по одному, каждый участник марафона пробыл там не менее 15 минут. Я перешагнула порог с уверенностью, что мне это необходимо, со мной будет все хорошо.
Психолог провел беседу: предупредил о последствиях, если я не буду придерживаться правил питания, с которыми меня ознакомили, на протяжении одного года после кодирования. Я согласилась, что сама это понимаю, и буду стараться их соблюдать.
А неприятные последствия - это проблемы с сосудами и резкое увеличение массы тела.
Эти предупреждения врезались мне в память. Я себе не враг, ни за что не стану нарушать правила.
На мою голову надели ободок с проводами, присоединили к аппарату. Я почувствовала какую-то дрожь на несколько секунд. Доктор мотивировал на медленное снижение веса и хорошее самочувствие минимум на год.
Так я прошла кодирование от избыточного веса. Результат на выходе у меня составил минус 5 кг с копейками. Надя тоже сбросила более 5 кг и осталась довольна.
Мы обменялись с участниками группы рабочими телефонами (мобильной связи еще не было), обещали поддерживать друг друга. Поддерживающая встреча со специалистами была назначена через месяц.
Подписаться на мой канал можно здесь
Только одна из группы смогла похудеть на 13 кг
Спустя месяца два я встретила одну из участниц - Ольгу, но не узнала ее, это она меня окликнула. Оле удалось избавиться от 13 кг в области лица, шеи и груди, где как раз был сконцентрирован ее лишний вес, поэтому теперь она была неузнаваема. При встрече мне и в голову не пришло бы, что это Оля.
Оля рассказала, что постепенно снижала вес, но свекровь и мама жалели, что “не ест ничего”, и пытались накормить ее сдобой или жареной свининой.
Наконец, она сказала им, что после кодирования при нарушении питания может просто умереть. Ха-ха, засмеялась она: по-другому бы они от меня не отстали!
Оля продолжила рассказ: компоты себе на зиму закатала без сахара, не употребляет соль и сахар, мучное и жирное. Все тарелки заменила на блюдца и не отвлекалась от еды, тщательно пережевывала каждый кусочек, наслаждаясь вкусом. Что здесь сложного?
- Я была в восторге от Оли - просто красотка. Оказалось, она одна так успешно похудела, не считая меня и Надю, ведь мы были “не в счет”, можно сказать, миниатюрными, по сравнению с другими участниками, среди нас был один мужчина среднего возраста.
- В течение первых месяцев мы еще звонили иногда друг другу и подбадривали.
- Мое похудение было не сложным и поучительным. В такой поре я прожила не менее 8 лет, сохраняя объемы тела и размер одежды. Считаю, это был хороший результат.
Откат назад спустя 8 лет
Потом пришлось сменить работу, где я в основном сидела за компьютером и часто задерживалась на 2-3 часа после рабочего дня, чтобы успеть в срок завершить проект. Перестала ходить пешком, как обычно много, а вечером спешила на автобус, чтобы успеть выполнить домашние обязанности. В столовой ела все три блюда и компот. Вечером ела на ночь. В результате за осенний сезон набрала новые 5 кг и снова хотела похудеть.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
В одной из статей я тщательно подсчитала КБЖУ своих блюд на праздничном столе, при желании найдете ее здесь