Напомним, что иммунитет – это система защиты от факторов внешней и внутренней среды, которые организм воспринимает как чужеродные. В иммунной системе есть два важнейших уровня защиты. Первый уровень, с которым человек рождается - врожденный иммунитет (первичный иммунитет). Второй уровень формируется у человека в процессе жизни в результате болезней, при контактах с инфекциями, как результат вакцинации (профилактические прививки). Это адаптивный иммунитет (вторичный, приобретенный, или адаптационный). Таким образом, у человека есть врожденный и адаптивный иммунитет. Все знают, что иммунитет бывает сильный и слабый. Так говорят об иммунитете в целом. В медицине, характеризуя состояние иммунной системы в случае ее несбалансированной работы, употребляют понятия «дефицит» и «недостаточность». Речь при этом может идти о различных звеньях иммунитета. Надо четко понимать, что изменить врожденный иммунитет практически невозможно. По крайней мере, пока. В этой области проводится много исследований, направленных на борьбу с врожденным (первичным) иммунодефицитом. Это отдельная история. В настоящее время достаточно успешно разработаны способы влияния на адаптивный иммунитет. Однако, нельзя забывать, что это только попытки влиять на иммунитет, потому что иммунная система настолько сложна и многогранна, что говорить об управлении ею было бы по меньшей мере безответственно. На данном этапе мы можем говорить определенно о возможностях улучшения имеющегося, то есть об укреплении иммунитета.
Что надо знать об укреплении иммунитета
Сегодня все понимают, что иммунитет надо укреплять. Прекрасно, когда у человека сильный иммунитет. Но сильный иммунитет тоже нуждается в поддержке.
Существуют различные подходы к укреплению иммунитета:
· лекарственные методы,
· прививки
· нелекарственные методы (физические, диетологические, психологические)
Лекарственных средств , стимулирующих иммунную систему, в настоящее время имеется большое разнообразие. В эту группу в определенной степени можно отнести витамины и витаминно-минеральные комплексы. Но есть препараты, непосредственно влияющие на состояние иммунной системы. Среди этих средств различают препараты, повышающие функционал иммунной системы: их называют иммуностимуляторы. Есть препараты, подавляющие иммунные функции, они называются иммуносупрессоры, и есть препараты, способные как усилить, так и уменьшить иммунную активность, такие препараты называют иммуномодуляторами. Лекарственные средства нельзя применять самостоятельно, необходима консультация специалиста.
Прививки – универсальное средство иммунной защиты, позволяющее либо исключить заражение болезнью, либо перенести болезнь в более легкой форме. Объясняя механизм действия прививок в очень упрощенном виде, можно сказать, что это «мини-болезнь», при которой иммунная система вырабатывает защиту, аналогичную той, что формируется во время самой болезни, но только минуя эту самую болезнь совсем или воспроизводя ее очень облегченную версию.
К нелекарственным методам относятся мероприятия по укреплению физического состояния (физкультура, спорт, в целом физическая активность, дыхательная гимнастика и т.д.). Полноценное питание включает в себя обязательное употребление овощей и фруктов или ягод каждый день. Можно использовать быстрозамороженные продукты, они не теряют своих полезных свойств. Необходимо включить в рацион питания различные виды круп. Ребенок должен также непременно получать рыбу, птицу, мясо. Курица, индейка, перепелка и другие виды птицы – это именно птица, а к разряду мяса относятся говядина, телятина, баранина, свинина и другие млекопитающие. Кроме того, здоровое питание включает в себя молоко и кисломолочные продукты (конечно, при отсутствии аллергии или непереносимости молочных белков и лактозы).
Для новорожденных детей источником имунной защиты становится грудное молоко.
Но уже внутриуторобно кишечник ребенка заселяется первыми бактериями, затем процесс формирования микробиоты продолжается во время родов и грудного вскармливания. Ребенок также получает от мамы антитела, так называемый – пассивный иммунитет. А со временем его иммунная система учится функционировать самостоятельно.
Всемирная Организация Здоровья рекомендует как можно раньше после рождения прикладывать ребенка к груди и продолжать грудное вскармливание не менее 6 месяцев. Это является исключительно важным для становления микробиоты кишечника и, как следствие, формирования активного иммунитета.
А вот что делать, если не повезло, и мама по каким-то действительно важным причинам не может полностью обеспечить малыша грудным молоком?
Действительно, повторить в детской смеси все иммунные факторы материнского молока, конечно же, невозможно. Но все же необходимо выбрать смесь максимально приближённую к грудному молоку в том числе и по наличию иммунонутриентов. Например, это смеси НЭННИ, произведенные в Новой Зеландии из цельного козьего молока по специальной бережной технологии с сохранением природной молочной структуры. Такие смеси, как и женское молоко, содержат натуральный молочный жир. Очень важно, что это жир именно козьего молока, который легко усваивается незрелым кишечником ребёнка и поддерживает развитие нормальной микробиоты. Молочный жир — это также источник мембран жировых глобул, влияющих на созревание иммунной системы. Можно сказать, что смеси из цельного козьего молока, приближены к грудному молоку не только по своему питательному составу. Как и в грудном молоке в них присутствуют природные биологически активные компоненты, способствующие развитию иммунной системы ребёнка.
Также и психологическая атмосфера оказывает заметное влияние на состояние иммунитета. Чаще улыбайтесь. Оптимизм, хорошее настроение способствуют слаженной работе иммунной системы.
