«Жить до ста» – один из самых частых тостов, которые можно услышать. Но в реальности для нашего вида долгожительство – это, скорее, биологическая аномалия, чем норма. И чтобы действительно дожить до преклонных лет, да ещё и сохранять здоровье, человеку нужно обмануть заложенные в него механизмы самоуничтожения.
Гарантийный срок на тело
В своем блоге я уже неоднократно писал о том, что проблема лишнего веса возникает потому, что наши тела разучились работать в автономном режиме, и не умеют использовать накопленный жир. Но лишний вес – это только верхушка айсберга в тех проблемах со здоровьем, которые начинают потихоньку проявляться у кого-то после 40 – 50, а у кого-то и после 30 лет. Люди недоумевают: было же всё нормально, ели пили, недосыпали, мало двигались – и вдруг бац – диабет, гипертония, ещё какая-то напасть. Начинают думать, что им не повезло, вот у соседа дед до 90 дожил, а пил, курил, ни в чем себе не отказывал, и имел железное здоровье до старости, а я развалюха…
Во-первых, позволим себе усомниться в том что у «железного старца» действительно было крепкое здоровье. А если посмотреть в его медкарту, там может быть несколько перенесенных операций и куча хронических недугов, а то и инвалидность. Справедливости ради, генетическая лотерея действительно существует, и уникальные индивиды, доживающие до сотки без инфарктов, инсультов и онкологии есть. Но это вовсе не норма, а исключение.
В реальности же гарантийный срок, данный нам природой на наше тело составляет… около 30 лет. А дальше – как повезет. Наше тело как машина – если удачная сборка, если беречь ее, хранить в гараже и вовремя обслуживать, то может служить и служить, без серьезных поломок. А может за несколько лет проржаветь в хлам и износить всю заводскую внутреннюю начинку, если хозяин о ней не заботится.
Иллюзия человеческого долголетия
Если вам кажется что это невероятно – обратитесь к данным археологов. Накопилось достаточно много исследований о захоронениях наших давних предков. В курганах и могилах лежат, по нашим представлениям, совершенно молодые люди, возрастом 20-30 лет. Знаменитой алтайской принцессе Укока, умершей от рака молочной железы, было 28 лет. Фараон Тутанхамон умер в 19.
Ранее, в каменном веке, до полтинника доживал примерно 1 из 100 членов племени. Судя по состоянию зубов и костной ткани, большинство останков первобытных людей не доживали до 30, и были уже порядком изношены, то есть мы сегодня посчитали бы их старыми. Кстати, у неандертальцев была потрясающая детская смертность, порядка половины детей не доживали до половозрелости, а вот у хомосапиенсов до половозрелости доживали уже порядка 80% детей – возможно, это и сыграло свою роль в том, что наш вид победил в конкурентной борьбе.
Эти данные – вполне достоверны, то есть можно утверждать что никакого золотого века не было, и срок жизни наших предков был очень коротким. К 25 годам наши предки уже были родителями, женщины уже несколько раз могли родить, причем, скорее всего их дети сиротели достаточно рано. А уж стать дедушкой или бабушкой в ту эпоху было неслыханной редкостью и везением. Потому традиции и предписывают к старости такое уважение: стариков берегли, ведь они были кладезем опыта и памяти рода.
Есть ли жизнь за 30?
Нарисованная картина выглядит мрачно, но для природы она естественна: 30 лет нашему виду вполне достаточно, чтобы вырасти, дать потомство и уступить место новым поколениям потомков. А что будет с организмом после 30, природа как-то не особо и заботилась – для выживания вида это вопрос второстепенный.
Но человек выскользнул из биологической ловушки, развивая когнитивные способности и технологии. Сначала он стал обрабатывать пищу на огне, уничтожая паразитов, потом научился разваривать злаки и бобовые, отчего вероятность голодной смерти при неудачной охоте уменьшилась. А потом люди стали разводить животных и выращивать растительные культуры в пищу. Уровень обеспеченности ресурсами резко вырос. Выросло и качество жизни, упала вероятность погибнуть от травм на охоте. Всё больше взрослых стали доживать до возраста, когда у их детей появлялись собственные дети. С начала сельскохозяйственной революции прошло всего несколько тысяч лет, срок слишком малый для того, чтобы эволюция как-то скорректировала дисбаланс. В дикой природе, слишком долгая жизнь особей автоматически означает, что они конкурируют за ресурсы со своим потомством. Но у человека конкуренция между поколениями исчезла: ресурсов хватает на всех! Появились 35-летние дедушки и бабушки. Но вот физического здоровья перешагнувшим этот возрастной рубеж природа не обещала. Хорошая новость в том, что это проблема решаемая.
Биохакинг: как обмануть эволюцию?
Получается с точки зрения биологии для нашего вида достижение возраста за 30 ничем не оправдано, как бы чрезмерно. Для наших далеких предков этого хватало. Но у нас-то планы на пенсию, творчество, путешествия и кучу других интересных вещей, которыми мы можем занять свою жизнь. И плевать на то, что природа об этом не знает!
Выход в том, что эволюция наш продуктивный возраст искусственно и не ограничивала. С этим справлялись дикие звери и болезни. За последние 100 лет хирургия, антибиотики и пищевая промышленность резко скорректировали наш продуктивный возраст в сторону увеличения. Следовательно, наша задача в том, чтобы после 30 сохранять гомеостазис, естественную устойчивую среду в организме, которая является для него оптимальной и позволяет ему эффективно выполнять свои биологические задачи. И тогда, раз природа наш возраст не ограничивает, мы теоретически должны жить столько, сколько смогут служить наши ткани, а по отдельности каждая деталь нашего организма может служить дольше, чем весь организм в целом, ресурс многих органов – 150 и более лет!
Вопрос вопросов: КАКИМ должен быть этот режим жизни? Здесь очень многие не понимают фундаментальные основы того, под какие условия заточено работать наше тело. А заточено оно под работу в автономном режиме, при постоянно ограниченных ресурсах. Голод – это самое постоянное условие существования человека на протяжении сотен тысяч лет. Периоды пищевого изобилия, когда у племени с избытком хватает растительной и животной пищи НЕ ЕСТЕСТВЕННЫ. Не было на протяжении тысяч лет такого изобилия. Как нет его и у других видов, занимающихся охотой и собирательством. Они всегда в автономном режиме, на грани выживания.
Сегодня наше тело не понимает, что нехватка еды ему не грозит. И при каждом удобном случае пытается сделать запасы жира. Современный режим жизни создает ему такие удобные случаи как минимум 3-4 раза В ДЕНЬ. Организм копит жир как не в себя, и его внутренняя среда от этого на протяжении лет перегружается, выходят из строя гормональные механизмы, начинаются воспалительные процессы, деградация органов, сред и тканей.
Как говорил Янукович – А-СТА-НА-ВИ-ТЕСЬ)))
Пора возвращать естественный режим питания, под который заточено наше тело. И показатели здоровья просто обязаны также корректироваться в лучшую сторону.
В следующий раз постараюсь сделать текст в духе «10 заповедей для тренировки естественного автономного режима питания». Подписывайтесь, тема неисчерпаема. Начало цикла на тему похудения здесь: https://zen.yandex.ru/media/conspirolog/kak-pereiti-v-rejim-jirosjiganiia-60670808a773600090a7b043
P.S. Вы можете поддержать автора, купив его книги в жанре фэнтези и антиутопии: https://www.litres.ru/sergey-ostapenko-25630212/
Книга "Перезагрузка 2020" - повесть о том, как провалились планы глобальной элиты по сокращению человечества.
Роман "Город не от мира сего", написанный в жанре альтернативной реальности, повествует о том, к чему пришел в итоге мир, в котором победил не Рим, а Карфаген. Он так похож на наш, но одновременно совсем другой!