Дороговат, но очень полезен.
Кто-то его обожает, а кто-то ни разу не пробовал и не собирается.
Да и я попробовала его только из-за того, что начиталась о его пользе для организма. Возможно это и сыграло на его восприятие моим мозгом.
На моих фотографиях вы увидите, что я готовлю с авокадо - это не только бутерброд на завтрак!
Ссылки на статьи и с рецептами оставлю ниже.
Я его полюбила сразу, плод был спелый и вызревший, пробовала
не в России, и сразу полюбила.
Вернувшись домой, с трудом нашла его в наших магазинах ;)
Сейчас уже все хорошо, хотя места, где можно купить спелый авокадо, всё же знать надо.
Авокадо, сегодня, продают даже в сельской местности, докуда добрался "Магнит".
Вкус авокадо зависит и от сорта, и от степени зрелости, конечно!
Но об этом чуть ниже.
Сейчас О ПОЛЬЗЕ, чтобы тем, кто еще не пробовал, был дополнительный стимул, не пожалеть денег и отведать этот заморский фрукт.
Рекомендовано съедать не более 2 авокадо среднего размера в день.
Знайте, что это составит 450 килокалорий!
Учитывая цену и калорийность продукта и не стоит столько есть.
Для поддержания своего веса или при похудении рекомендуемая норма употребления авокадо в день по мнению нутрициологов - 100 г.
Подготовила для вас табличку, чего и сколько в 100 г авокадо
В плодах авокадо так много полезных жиров и полноценного белка, что для вегетарианцев он легко заменяет мясные продукты.
При наличии правильных жиров, в авокадо нет ни холестерина, ни натрия.
В России чаще всего можно купить израильский авокадо, они выращивают его на экспорт в промышленных масштабах, поставляют к нам с сентября по май.
Летом тоже можно купить авокадо, но из других стран.
Самые вкусные у нас с августа до конца апреля!
В мире самым высоким спросом пользуется авокадо сорта Хасс.
У нас он очень дорогой для среднестатистического гражданина,
к сожалению...
Я покупаю авокадо Хасс значительно реже.
Вкус отличается от израильского, но мне нравятся и тот, и другой.
Знайте, что в авокадо мало углеводов, поэтому можно себе позволить съесть несколько кусочков заморского фрукта даже на ночь, если, конечно, ужин был безуглеводный и лёгкий, либо решили не ужинать, а голод не даёт заснуть.
Авокадо даст чувство сытости, и пока вы спите организм переработает полезные жиры в энергию.
Научно доказано, что у людей, которые включают авокадо в свой рацион, нормализовался сахар в крови, снизился вредный холестерин и возрос полезный, нормализовался метаболический синдром.
Особенно полезен авокадо с творогом! Идеальный завтрак!
Яичницу в авокадо пробовали? Листайте! 👉
Авокадо можно добавить даже в суп!
И, конечно, приготовить соус гуакамоле или его вариацию.
Я люблю не только намазать его на бутерброд.
Отлично сочетается с рыбой и с овощами гриль. Листайте! 👉
Даже если, вы просто добавите кусочек авокадо весом 100 г в тарелку с обедом, будет сытно и полезно для организма
Надеюсь, я уже сподвигла вас попробовать этот полезный фрукт!
Я, по привычке, посадила косточку авокадо как только съела первый фрукт за рубежами нашей родины. Выросло деревце небольшое, но, к сожалению, однажды, заболело и погибло.
Однажды, несколько лет спустя, я прочла про исследования, что дерево авокадо очищает воздух от загрязнений, поэтому его рекомендуют выращивать дома и ставить на кухне, в спальне или в детской комнате.
Спустя много лет я снова косточку авокадо в землю зарыла)
И теперь у меня подрастает новое деревце, теперь я знаю. как его взращивать правильно.
Надеюсь, вы поняли, как давно и навсегда я полюбила авокадо!
Обещанные ссылки на рецепты с авокадо:
👉 Картофельный суп с авокадо из Латинской Америки
👉 Полезный завтрак с авокадо за 5 минут
👉 Авокадистая яичница за пару минут, ну очень полезная и вкусная
Буду рада новым подписчикам, вашим лайкам и комментариям,
для меня это очень важно!
Благодарю от всей души! Всем Добра! 💗