Эта статья для тех, кто всего боится, даже тех вещей, которые ещё не случились, и, возможно, не случаться, и этот страх очень отравляет жизнь.
Как перестать бояться?
Спокойствие, только спокойствие!
Ах, если б это заклинание работало! Но по большему счёту эта фраза бесполезна.
Люди делятся на четыре темперамента. И если флегматика успокаивать не нужно, то холерика вы словом «успокойся» точно не угомоните!
Не будем вдаваться в разбор на сангвиников и меланхоликов, давайте поговорим простым языком: есть люди спокойные, а есть беспокойные. Я отношусь ко второму типу. И надо сказать, весьма от этого страдаю. И нет, просто взять и успокоиться я не могу. В школе пережила травлю, каждое утро шла в класс и не знала, что меня там ждёт. И бесследно это не прошло.
Я ВСЕГДА перебираю варианты того что может случиться.
И нет, я не могу перестать. Потому что эта привычка помогла мне выжить.
Я не надумываю себе невероятные вещи, вроде как: меня может сбить летающая тарелка или на голову упасть самолёт. Но часто многие беды вполне вероятны. Как то: если не запереть дверь на ночь, в квартиру МОЖЕТ прийти посторонний. Ведь может же? А может и не прийти, как повезёт.
Так вот. Я именно о таких страхах.
Как перестать впадать в панику и самой себя успокоить?
1. Не думать о проблеме, и она не случится (попахивает течением «вселенная отзовётся», но что ж, имеет место быть и такой вариант). Если вы так можете – тогда, скорее всего, тема в принципе для вас не актуальна, и до этих пор вы статью и не дочитали даже.
2. Избегание. Если не ходить на работу\в школу, то Петя не будет на меня орать, Ваня не побьёт, Надя не подставит. Это реально работает! Но взамен вы отдаёте слишком многое – свою жизнь, которую проживаете взаперти.
3. Реально смотреть на вещи. Не надеясь на лучшее, и не прячась от проблем. Слышали поговорку? «Знать бы, где упасть – соломки б подстелил». Так вот, дорогие мои параноики, вы – знаете! Стелите, не стесняйтесь! Правда, это лучший способ! Если вы боитесь дождя – возьмите зонт. Если остаться без денег в чужом городе – приготовьте пару заначек, оставьте денег знакомому, который может их вам переслать и выучите наизусть его номер. Всё можно решить!
Ещё о конструктивной борьбе со страхами писала здесь.