Сегодня был достаточно плохой , а может наоборот хороший день, т.к. я выяснила об ещё одной привычке.
Вообщем , сегодня был очень стрессовый день. И каждый раз когда мой пик достигал самой высокой точки, я бежала к еде.
Утром я делала это не замечая, а под вечер поняла, но не смогла должным образом это проконтролировать.
Утром я завтракала салатом оливье(порция была приличной)
Обеда у меня как такого не было. Поэтому я соединила его с полдником. А на этот приём пищи была очень сладкая еда .
Я приготовила мини тарталетку с арахисовой пастой. В неё вошли: 1 плитка молочного шоколада, 60 гр сахарной пудры, 70 гр арахисовой пасты, 30 гр сливочного масла). И я всё это съела. После этого сразу начала чувствовать себя безумно толстой и жирной. Но не перестала есть,т.к. была в стрессе.
Вечером я приготовила себе два corndog. Они были безумно жирными , но я захотела и съела.
Таким образом, сегодня я поняла что у меня есть привычка заедать стресс. А также я разграничиваю еду на плохую и хорошую , поэтому после этого начинаю считать себя никчёмной.
На этом всё.