Многие из нас уверены, что любят себя, но, как известно, со стороны виднее. Чтобы попробовать посмотреть на себя со стороны и определить уровень любви к себе, пройдите небольшой тест.
Посмотрите на следующие пары фраз ниже и выберите из них максимально близкие по смыслу к тем, которые вы чаще всего используете при общении со своим окружением 👇
А) Дорогой, я очень скучала и безумно рада твоему возвращению!
Б) Ну и где ты был? Сложно предупредить было, что задержишься?!
А) Мне очень приятно, что ты заботишься обо мне, и всё-таки я взрослый и самостоятельный человек.
Б) Мне что теперь, во всём перед тобой отчитываться? Ходила туда, куда надо!
А) Солнышко, я тебя прошу, держись крепко и будь осторожен.
Б) Куда ты опять лезешь, сколько можно тебе говорить! Свалишься — потом сам рыдать будешь! Ты меня слушаешь или нет, слезь сейчас же!!!
В каких предложениях вы ощущаете больше любви и тепла? А какие из них вы произносите чаще: сколько у вас набралось фраз «А», а сколько «Б»?
Суть этого теста очень проста 👇
❗️ Как я общаюсь с окружающими — так я общаюсь с собой.
❗️ Как я общаюсь с собой — так я общаюсь и с окружающими.
Мы сами не замечаем признаки нелюбви к себе и другим, так как нам сложно оценивать самих себя. Попробуйте записать пару своих разговоров с близкими: с ребёнком, с мужем или с мамой.
Затем внимательно прослушайте эти записи и проанализируйте — сколько любви в вашем общении? Примерно столько же любви вы проявляете по отношению к себе.
Возможно, придётся какое-то время потренироваться таким образом — особенно, если вы привыкли критиковать других или себя. Когда критики и самокритики в жизни слишком много, вы перестаёте обращать на это внимание, как и ваши близкие.
Например, когда вы постоянно делаете критические замечания мужу или ребёнку, они тоже привыкают к этому и воспринимают их не как ценные указания, а как обычный фон.
Начните работать над собой, анализируя воспоминания, которые привели к определённым эмоциям и повлекли за собой соответствующие последствия. Заменяйте критические замечания на конструктивные предложения. Например 👇
✅ Солнышко, помнишь, о чём мы с тобой договорились перед тем, как прийти в гости? Что мы дружим с другими детьми, поэтому делимся с ними игрушками. Я огорчена, что ты забыл про своё обещание и заставил ребят расстроиться из-за игрушек. Нам придётся уйти, чего мне совсем не хочется делать. А тебе?
✅ Дорогой, помнишь наш договор о том, что мы не обсуждаем свои решения при посторонних? Мне неприятно ощущать себя без твоей поддержки и защиты. И мне очень не хотелось бы отказываться из-за этого от приглашений на праздничный вечер.
Проявляя любовь к близким, не забывайте это делать по отношению к себе 👇
- Определите потребности своего тела (массаж, уход, отдых) и разберитесь с истинными желаниями и целями: что хотите именно вы, а не что хотят от вас окружающие.
- Ищите информацию на тему любви к себе: книги, фильмы, статьи. Здесь, на моём канале, немало подобных статей, а в моём Инстаграм — соответствующих постов, ссылка на него вот 👉 https://instagram.com/nadezhdakompas_life?igshid=g81mn9rsn2bv
- Приходите на мой авторский онлайн-курс «Письменные практики» , чтобы научиться слышать себя, а также управлять своими эмоциями и чувствами — скоро старт второго блока! Все подробности по ссылке 👉 http://affirmations.ru.tilda.ws/praktiki
Какой уровень любви к себе у вас получился согласно тесту? Достаточно ли вы себя любите?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍