В связи с тем, что в нынешней ситуации так много говорят об иммунитете, здоровье, осознанном питании, я решил собрать в одном месте немного информации и поделиться своими знаниями. Я не буду писать ничего нового или разоблачающего, но эта статья может ответить на многие вопросы и помочь вам на пути к здоровью.
Начнем с самого начала. Что случилось? Конечно, для нашего иммунитета. Вначале хочу отметить, что мы не сможем построить иммунитет в одночасье или выборочно принимать пищевые добавки. Вот где кланяются основы китайской медицины (или других естественных методов лечения), то есть профилактика. Поначалу это может показаться пугающим, но расслабьтесь. Вы уже можете сделать хотя бы одну мелочь, реализовать одну простую привычку, которая приблизит вас к желаемому эффекту - повышению иммунитета, здоровья и благополучия, о которых будет весь остальной текст.
Понятие сопротивления в ТКМ
Для тех, кто не знаком с терминологией китайской медицины, я добавлю некоторую информацию, чтобы текст было легче понять. Ци - это понятие, связанное с основной энергией, наполняющей всю вселенную. Ци имеет как энергетический, так и физический аспект, и ее основная задача - обеспечить гармонию, поэтому как в теле, так и в мире ее поток должен быть спокойным и беспрепятственным. Ци, принимая различные формы, выполняет множество функций, включая защиту, нагрев, питание и увлажнение, а также поддержку развития.
Когда мы используем концепцию органов в китайской медицине (с заглавной буквы для их различения), мы в первую очередь имеем в виду функциональный цикл, который включает не только физический орган, но, прежде всего:
главный меридиан и коллатерали (ответвления),
орган чувств
ткани тела,
зоны на коже,
функции,
энергетическая динамика,
эмоции.
Чаще всего иммунная система / иммунитет представлена в традиционной китайской медицине как защитная энергия - Вэй Ци, которая распространяется по поверхности тела. Можно сказать, что Вэй Ци отражает атаки внешних патогенов (чаще всего холода и ветра). Однако помните, что Вэй Ци зависит от Ян почек, пищеварительной системы (энергии селезенки и кишечника) и легких, которые распределяют эту энергию.
Иммунную систему можно сравнить с многоуровневой линией защиты, где:
- количество солдат отвечает за костный мозг -> Почки
- боеспособность солдат соответствует их силе -> Легкие и сердце
- боевая эффективность соответствует их экипировке -> Селезенка
- боевое окружение соответствует эмоциям -> Печень
- правильный диагноз отвечает Шен -> Сердце
Мы заботимся обо всех органах, чтобы укрепить иммунную систему. Ниже приведены элементы образа жизни и диеты, которые оказывают значительное влияние на орган:
- Легкие -> работа с дыханием, цигун, белая репа, пекинская капуста, цветная капуста, ядра абрикоса, груша, свиное легкое, Шань Яо,
- Селезенка -> Ци и кровь поддерживают естественный сладкий вкус, апельсиновые и желтые овощи, стручки, Шань Яо, Фу Линь.
- Почки -> основа иммунитета (костный мозг, являющийся корнем Т- и В-клеток), грибы, орехи, кордицепс, тонизирующие эссенции
- Печень -> движение, эмоции, поддержка крови
- Сердце -> «когда нечист Император, а Чиновники нечисты» - эта фраза подчеркивает большое влияние эмоций на наше здоровье
Помните, что мы питаем ци, кровь и цзин, чтобы улучшить работу иммунной системы.
Что ослабляет иммунную систему?
- эмоции и стресс - сдерживание и чрезмерное их переживание блокирует / нарушает поток ци по всему телу. Как говорят в китайской медицине, «застой ци - причина сотен болезней»
- переутомление и недостаточный сон
- недостаточное количество физических упражнений. В нынешней ситуации, когда рекомендуется оставаться дома, мы можем практиковать цигун, йогу или другие виды физических упражнений дома. Например, полезные упражнения для постукивания по телу (особенно по меридиану легких): метод традиционной китайской медицины для борьбы с коронавирусом (метод традиционной китайской медицины для борьбы с коронавирусом), цигун Пай Да «постукивание» (рекомендую прочитать другие записи этой леди). Здесь также стоит напомнить, что около четверти нашей жизненной энергии исходит от дыхания - вот почему так важна работа с дыханием и легкими.
- диета, которая не производит ци, крови и приводит к влаге. Основа китайской медицины - диетолог. Она отличается от западной диетологии главным образом тем, что мы воспринимаем пищу через призму ее энергии, а не ее калорийности. Помимо того, что мы едим, важен метод термической обработки. Но что еще хотелось бы здесь добавить. Важно есть регулярные, горячие и приготовленные блюда (особенно завтраки). Помимо теплых приготовленных блюд, стоит обратить внимание на корректировку своего рациона с учетом сезона (сезонное питание). Помимо еды, не менее важна гидратация. Также стоит обратить внимание на наиболее нелюбимый и проблемный возбудитель влаги, о котором я пишу здесь: влага - важный патоген в китайской медицине.
- чрезмерная гигиена, антибиотики, нарушения микробиома. Здесь будет полезно регулярное употребление силоса (очень рекомендую свекольную закваску). Однако, как мы знаем, современные препараты (особенно антибиотики) настолько сильны, что необходимо проводить соответствующую терапию пробиотиками.
Как видите, тема устойчивости довольно сложна, и я думаю, что представленная мной информация в любом случае отрывочна. В наших руках действительно многое, поэтому я призываю вас предпринять шаги для повышения своей устойчивости. То, что вы делаете сейчас, окупится в будущем. Помните, что данная публикация (или любая другая) не может заменить совет врача или консультацию квалифицированного терапевта и поставить точный диагноз. Однако исследование может помочь предотвратить развитие патологий в организме человека и, прежде всего, улучшить работу иммунной системы.
Источник: https://tcmblog.pl/filosophia-tcm/odpornosc-w-tradycyjnej-medycynie-chinskiej/