Как получить просветление, а не растяжение на занятии по йоге

Посещая тренировку по йоге, вы ожидаете просветление, очищение мыслей и лёгкости, а вместо этого не можете разогнуть спину спустя неделю и отправляетесь к травматологу из-за растяжения связок.
Начиная посещать занятия по йоге, нужно чётко понимать, что это не только посиделки в позе лотоса, а также правильное дыхание, это также физические упражнения, к которым не все новички готовы.
Записываясь на йогу, всегда обращайте внимание, предоставляет ли фитнес-клуб занятия по уровням сложности. Если все посещают одну и ту же группу, не зависимо от уровня физической подготовки, то можете смело даже не идти на первое бесплатное занятие, так как оно принесёт больше вреда, чем пользы.
Если удача вам улыбнулась, и вы попали в спортивный клуб, в котором работают профессионалы, постарайтесь не переоценивайте свои возможности. Даже если вы обладаете хорошей спортивной подготовкой, не следует на первое же занятие записываться к профессионалам. Попробуйте первое занятие присмотреться к упражнениям, а затем уже решать к какой группе присоединиться.
Не старайтесь быть на одном уровне с людьми, для которых это уже не первое занятие. Несмотря на ваш уровень спортивной подготовки, вы всё равно не знаете все нюансы подхода к выполнению того или иного упражнения.
Так же, не следует посещать занятия, где классы переполнены. Занимаясь йогой, вы должны грамотно выполнять поставленные задачи под пристальным наблюдением учителя. Если занимающихся будет слишком много, то тренер не сможет уделить вам достаточно внимания. И это увеличит риск получить травму.
Следующий плавно вытекающий аспект – профессионализм вашего учителя. Множество полученных травм на занятиях, происходят из-за не достаточной компетентности учителя. Нет ничего зазорного, чтобы поинтересоваться, какими именно знаниями обладает ваш наставник. Вы должны понимать, кому доверяете себя и своё здоровье.
Подведя итог, хочется сказать, что не ленитесь проконсультироваться с врачом перед занятиями йогой. И помните, что йога должна вам приносить только удовлетворение, лёгкость и здоровье.