Подготовка к прекрасному событию в жизни женщины – родам

Во время беременности, а особенно к концу вынашивания малыша почти каждая женщина может испытывать страх и тревогу, которые, как правило, связаны с мыслями непосредственно о родовом процессе, здоровье родившегося ребенка, а также о дальнейшей заботе и уходе за младенцем. Эта тревога является нормальным явлением, особенно для мам, которые ждут первого малыша и ранее через этот процесс не проходили, поэтому отсутствие понимания, как все будет происходить, пугает женщину.
Психологическая помощь в подготовке к родам имеет немало важную роль. Эту помощь может оказать будущей маме муж, мама, подруга или любой близкий человек, с которым женщине комфортно общаться на близкие откровенные темы и которому она может доверить свои страх и сомнения. Чтение познавательной литературы или общение на специальных форумах, созданных для мамочек, помогут настроиться правильно и помочь сконцентрироваться на самом важном, забыв о своих негативных мыслях.
Существует также физическая подготовка к родовой деятельности, для чего необходимо заниматься специальной гимнастикой для беременных, активно двигаться, гулять большое количество времени на свежем воздухе. Конечно, все это стоит делать в отсутствии медицинских противопоказаний и осложнений течения беременности. Если вы занимались тяжелыми видами спорта, то необходимо их сменить на приемлемые для женщин, находящихся в положении после консультации со специалистом. Посещение бассейна оказывает положительное влияние на состояние женщины, расслабляет нагруженные мышцы спины на большом сроке беременности, а также дает чувство бодрости и хорошего настроения, что благотворно влияет и на состояния малыша. Специальная гимнастика поможет закрепить иммунитет и избежать осложнений родовой деятельности. Существует также дыхательная гимнастика, которая поможет женщине настроиться во время родов на положительный лад и научиться правильно дышать, а также данная гимнастика уменьшит болевые ощущения в период схваток и потуг.
Заранее до запланированной даты родов, будущей маме необходимо приобрести все самое необходимое в первые дни жизни малыша. Обычно на официальных сайтах родильных домов и перинатальных центров имеются списки вещей для роженицы и малыша, которые допустимы в тот или иной роддом.