Конечно, за неделю вы вряд ли сбросите 20 килограмм и влезете в платье на 4 размера меньше. Но сбросить 2-4 килограмма и убрать, допустим, живот, вполне реально. Что для этого нужно делать?
Меняем питание.
Чтобы уходили сантиметры нужно есть часто, уменьшить калории и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Можно даже начать есть больше, но при этом худеть.
Делать упражнения для осанки.
Во многих случаях, выступающих живот - это результат неправильной осанки. Даже у худых девушек при неправильной осанке может выпирать животик.
Пьем воду.
Вода является переносчиков всех микроэлементов и отработанных веществ. Является универсальным растворителем, и участвует во всех биохимических процессах.
Но самое важно не просто схуднуть за неделю, но удержать этот процесс в дальнейшем. Это является основным минусом всех ккоротковременных диет. За пару недель Вы сбрасываете вес, а потом наедаете обратно. Если не больше.
Одним из самых важным элементом организма является стремление вернутся в состояние «как было». Ведь в таком состоянии организм уже долго существует, уже приспособился и знает все. В новом состоянии ему просто не комфортно. Но если результат останется в течение полугода, то организм привыкнет к новому состоянию и перестанет набирать вес обратно.
Поэтому очень важно после недели диеты сохранить питание и упражнения, чтобы организм оставался в новом состоянии. И не начинал стремится к состоянию до диеты.