Поиск МЕРОПРИЯТИЙ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТ НАШ МОЗГ
Находясь в изоляции, велика вероятность проводить больше времени дома в одиночестве. И чаще всего мы обнаруживаем, что время, проведенное в одиночестве, может быть драгоценным, но также может мешать психическому здоровью, если его слишком. В это время вы можете обнаружить, что зацикливаетесь на просмотре сериалов и фильмов или бесконечно просматриваете социальные сети. Но они приносят лишь ограниченное удовлетворение и вовлеченность, прежде чем станут обыденными.
Таким образом, вы можете начать находить занятия, чтобы заполнить свой день, которые будут держать ваш ум занятым и почти отвлеченным от текущей ситуации, чтобы создать чувство покоя. Вы можете работать с книгами-головоломками, такими как поиск слов, кроссворды, судоку, чтобы поддерживать свой ум активным. Существует также возможность присоединиться к онлайн-викторинам и викторинам по телешоу, а также возможность начать семейную, дружескую или рабочую викторину, которая также может дать вам социальное взаимодействие, которое вы, возможно, так жаждете.
Помимо разгадывания головоломок и викторин, вы также можете присоединиться к ряду онлайн-курсов и начать изучение предмета, который привлек ваше внимание, но у вас никогда не было времени, чтобы сесть и пройти его должным образом. Поиск интересующего вас курса будет поддерживать вашу мотивацию, а также может помочь в будущих начинаниях, предоставив вам обширные знания в новых предметных областях, которые помогут вам продвинуться по карьерной лестнице или открыть новые двери.
Завершение онлайн-курса или головоломки даст вам чувство удовлетворения и мотивацию продолжать заниматься своим мозгом, находясь дома, и, таким образом, избавит вас от безмолвной бесконечной скуки.
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ КОНТАКТ С ДРУЗЬЯМИ И СЕМЬЕЙ
В условиях изоляции часто действуют ограничения, которые означают, что это влияет на ваше социальное взаимодействие с друзьями и семьей. Независимо от того, живете ли вы по соседству с ними или в другой части страны, изоляция может заставить вас чувствовать себя еще дальше от своих близких. Поэтому крайне важно поддерживать постоянный контакт с семьей и друзьями для удовлетворения ваших социальных потребностей. Это не только пойдет на пользу их психическому здоровью, но и принесет пользу вам.
Чтобы предотвратить чувство одиночества, вы можете создать еженедельный или ежедневный распорядок встреч с членами семьи и друзьями, будь то по телефону, по видеозвонку, участие в викторине или походы в гости.
СОЗИДАЙТЕ!
Еще один способ сохранить психическое здоровье в условиях изоляции - проявить творческий подход. Во время нынешней пандемии мы стали свидетелями того, как ряд людей занялись новыми хобби, такими как выпечка, рисование, чтение, рисование, вязание, шитье и многое другое. Поиск нового творческого хобби обязательно увлечет ваш ум, когда вы начнете или продолжите свой путь к совершенствованию своего нового ремесла.
Мы также видели, как многие люди превращали свои новообретенные творческие способности в жизнеспособный бизнес во время этой пандемии в качестве дополнительной финансовой помощи в эти нестабильные времена. Тем не менее, если эта цель находится наверху вашего списка, ваше вдохновение и мотивация могут сильно ограничиться, поэтому мы рекомендуем найти удовольствие в творчестве, прежде чем начинать бизнес. Вы можете начать с того, что дарите свои творения семье и друзьям в качестве подарка, «думая о себе», или можете сохранить свои предыдущие творения, чтобы фиксировать свое развитие и прогресс в хобби.
Открыв себя, найду своё...