🤓В чем счастье?
🤪Сейчас очень много информации о правильном питании и диетах, но все равно у большинства людей эти два понятия сливаются в одно. Но это категорически не так.
😁Люди современности очень нетерпеливы, они ищут самый короткий путь для достижения своих целей. Так и с диетами - нами воспринимается информация, что это самый быстрый способ избавиться от лишнего веса. Это и в самом деле так, но есть и негативные моменты любой диеты:
🥺Смысл любой диеты заключается в урезании количества ккал от суточной нормы потребления. В итоге организм испытывает дефицит ккал и начинает аккумулировать внутренние ресурсы.
🔹Запасы энергии в организме быстро кончаются - человек начинает чувствовать слабость, а иногда и недомогание.
🔹Возникает нехватка витаминов, минералов, нутриентов -всего того, что жизненно важно для нормального функционирования организма.
🔹И самое страшное -это то, что после испытываемого в процессе диеты стресса, организм начинает наоборот накапливать жир. И все кг , от которых удалось избавиться при дефиците ккал возвращаются в двойном размере.
👍Сбалансированное питание, в отличие от диеты, должно полностью обеспечивать суточные энергетические потребности организма, включать весь спектр продуктов, питательных элементов, витаминов и минералов.
🤗Правильное питание — это 70% успеха как в борьбе с лишними килограммами, при наборе мышечной массы, а составление подходящей программы питания — является сложной задачей нутрициолога.
👇А в чем ваше счастье? Диета или правильное питание?
