Я устаю от многозадачности, от потока сообщений и активности в соц сетях.Мозгу нужен отдых, разгружаться и отдыхать необходимо,чтобы работать в удовольствие.
Итак, коротко поделюсь своими путями к достижению спокойствия, расслабления и гармонии.
Спать
Для вас это не станет открытием, но сон - действительно самый простой способ восстановить энергию и разгрузить мозг. И у меня бывают такие дни, когда хочется весь день просто провести в постели. Это не плохо, не нужно себя за это ругать. Принять свое состояние и позволить себе просто пролежать весь день - возможно в этот день это самый лучший вариант для вашего организма. И вы заметите, как после такого отдыха резко появится энергия и захочется что-то делать.
День без телефона
Хоть раз устраивали себе такой день? Когда вы просто отключаете телефон и живете без него, без тревожности, что пропустите звонок, без зависания в соцсетях. Ничего страшного не случится, если вы будете один день без связи. Позволить себе это может не каждый, но нужно просто попробовать. И вы заметите, как мысли станут чище, энергии прибавится.
Упражнения для тела
Сегодня я почувствовала усталость в теле и шее. Так я поняла, что мое тело дает сигнал, что мне нужен отдых и я делаю что-то не так. Я включила видео с упражнениями и 15 минут посвятила себе и расслаблению в шее и плечах. А после я просто легла на фитнес коврик, открыла окно, накрылась тонким пледом и вот так вот пролежала 10 минут смотря в потолок на идеально ровной поверхности. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше.
Медитация
Медитация - это не какая-то сектантская привычка. Медитация - это способ сконцентрироваться на себе здесь и сейчас, прийти в баланс, послушать себя и свое тело. Медитация дает много энергии и освобождает голову от лишних мыслей. Я пишу это так же и для себя, потому что я давно не практиковала медитативные техники и в очередной раз напоминаю себе о том, как важно это делать.
Заниматься ручным творчеством
Любой ручной труд или творчество здорово высвобождает внутреннюю энергию и успокаивает. Чтобы освободить голову от лишних мыслей - делайте что-нибудь руками. Я обычно рисую, это приводит меня в невероятное состояние, посторонние мысли уходят, я расслабляюсь и чувствую, что я в гармонии. Ведь точно есть что-то такое творческое, что вы любите или любили делать когда-то? Подумайте, вспомните и идите навстречу своей внутренней гармонии.
Прогулки
Любая прогулка хорошо сказывается на внутреннем состоянии и поможет расслабиться. Но мне больше всего помогают прогулки на природе и наблюдение за птицами, животными. Вы когда-нибудь наблюдали за утками? Замечали за собой, как наблюдение за животными успокаивает? Попробуйте.
Составить свой список того,что вас расслабляет
Вы давно прислушивались к себе? Обдумайте и запишите, что приводит вас в гармоничное состояние, что дает новую энергию и помогает на время абстрагироваться от забот и переживаний. Именно запишите этот список и держите возле себя. В самые сложные и напряженные моменты, открывайте этот список и выбирайте, что вам сейчас подойдет, что в этот момент поможет вам почувствовать себя и гармонию внутри?
И уже по традиции, я в конце пишу: слушайте себя. Те способы, что я написала, это лишь мои способы. Вам они могут не подойти. Ищите свои пути для расслабления и гармонии. Ищите себя. И все мои советы подвергайте сомнению и пропускайте через ваш собственный фильтр.
Спасибо, что читаете! Поделитесь со мной своими способами, будет интересно почитать. Хорошего дня!