Арт-терапевт Мария Турчанова

"Я не понимаю как оно так само происходит и мне не нужно ничего говорить" В арт-терапии ты через рисование выносишь на бумагу то, что было тобой незамечено и вытеснено, ты получаешь доступ к этому через работу правого полушария. Ты погружаешься и вот уже не замечаешь, как наружу выходят твои чувства и все твоё тело включается в работу. Через материальное действие - работа с кистью и красками ты работаешь с духовным, то есть с освобождением своей психики от блоков и травм. А значит ты выходишь из своих программ и перестаешь быть марионеткой ⚡

Найти то, что тебя наполняет и делать это регулярно Я думаю, для многих это не новость. Если человек легко выходит из состояния равновесия, легко поддаётся воздействию внешних раздражителей, тяжело справляется с возникающими неожиданными ситуациями, то очень важно иметь в своём потайном кармане несколько вещей, которые будут помогать. Я, как арт-терапевт и человек давно интересующийся психологией и психосоматикой решила для себя давно: Мне нужно, чтобы у меня был список того, что всегда даст мне ресурс в случае непредвиденной ситуации. Причем, здесь я настолько бескомпромиссна, что я готова бросить все, лишь бы эти дела для себя сделать и снова прийти в норму. Я у себя на первом месте и очень верю, что и вы у себя - тоже Один из моих способов - это надеть наушники, включить неоклассику или какую-нибудь приятную музыку и идти гулять по центру Петербурга, желательно вдоль воды. Я брожу, наблюдаю, размышляю, обращаю внимание на людей, воздух, воду, деревья. И конечно, на свое состояние. Эти прогулки важны для меня как в хорошем расположении духа, так и тогда, когда нужен ресурс. Даже если есть дела - все подождет, ведь я гуляю по центру вдоль воды :) Фото сделаны в Петербурге в теплое время года Я думаю, что гармоничная личность - это человек, который знает себя, свои привычки, свои радости, свои ценности, уважает свои выборы. В общем - выстроил некую законодательную базу внутри себя, отделив свое от чужого и наоборот. Что думаете? Как арт-терапевт, я всегда рекомендую : составьте список того, что даёт вам силы и энергию, радует вас, чтобы не случилось. И возвращайтесь к этому списку всегда, когда требуется. Какие это занятия? Что 100% дает вам ресурс всегда ?