Благодаря этому коктейлю получается хоть как-то накормить (напоить) детей полезным, натуральным продуктом. А весной это, как никогда, актуально.
Коктейль (смузи) получается, действительно, очень вкусный, супер полезный, а делается за считанные минуты. К тому же, это постный рецепт, и для тех, кто соблюдает пост, он будет особенно полезен.
Итак начнём.
Овсяные хлопья заливаем холодной кипяченой водой и оставляем на ночь.
Предвижу, что будут комментарии о том, что приготовление не 10 минут. Но залить хлопья водой - это "минута делов", а затем всё будет действительно быстро.
Теперь пробиваем блендером набухшие овсяные хлопья.
Процеживаем их через мелкое сито. Вы уже догадались, что мы приготовили овсяное молоко.
Теперь выливаем это молоко в блендер, для сладости добавляем финики (без косточек) или мёд, какао.
А ещё я добавляю бананы (лучше не спелые).
Пробиваем всё это блендером 2 - 2,5 минуты.
Всё, наш очень полезный и очень вкусный коктейль готов.
Такую полезную вкуснятину мне не нужно заставлять пить своих детей. Наоборот, они сами просят сделать им такой коктейль.
РЕЦЕПТ:
Овсяные хлопья - 1 стакан
Кипяченая вода - 3 стакана
Какао - 2 ст ложки
Финики - 15 - 20 шт
Бананы - 1 - 2 шт
ИЛИ мёд - 2 ст ложки
Надеюсь, что и вам понравился этот рецепт. Готовьте, а в комментариях пишите, что у вас получилось.
Желаю всем здоровья, удачи и приятного аппетита! С уважением, автор канала "Людмила Плеханова Готовим вместе"
#еда #рецепты #людмила плеханова готовим вместе #коктейль #смузи рецепты