«Моя жена – это лучшая причина для того, чтобы я возвращался домой», - А. Шварцнеггер
Женщина, она же жена и мама, хозяйка и бизнес-леди. Динамика мирской суеты заставляет быть многофункциональной, но при этом приходится учиться сохранять внутреннюю гармонию. Оставаться любящей, доброй и ласковой, способной и внешние бури превратить в штиль. Однако собственный ресурс, так или иначе, имеет тенденцию заканчиваться, очень важно для матери восполнять его, не доводя до полного истощения.
Отсутствие отдыха и возможности подзарядится чревато депрессивными состояниями. На эмоциональных пиках человек не способен правильно и продуктивно оценивать и действовать. Для определения истинного состояния, анализа причин угасания и поиска источников восполнения недостающего может понадобиться помощь психолога. Если мама адекватно понимает происходящие перепады настроения и правильно реагирует, то, скорее всего, ее психоэмоциональное здоровье не вызывает беспокойства.
Эмоции помогают воспринимать действительность и реагировать на неё!
В чем кроются причины?
Взять на себя слишком много. Ребенку необходимо много внимания и ласки, при этом никто не отменял заботу и внимание для мужа, родных и близких и конечно дела по хозяйству. Гонка за идеалом во всем и любой ценой выбивает из сил, это как преследование постоянно удаляющегося финиша без дозаправки. Жизнь в удовольствие превращается в беготню, бесконечное не успевание, изматывая даже самых стойких и крепких орешков.
Забыть о своих потребностях. Ставя во главу списка необходимых дел потребности семьи и близких, нельзя забывать о своих потребностях и прятать их в дальний ящик. Ибо, неудовлетворенность даже в самых базовых потребностях (физиологические потребности) долгое время, не говоря уже о потребностях социальных и интеллектуальных, выводит из равновесия. Человек теряет гармонию, становится уязвим и подвержен затяжным депрессиям.
Безразличие близких . Не всем повезло иметь любящего и заботливого мужа, который мог бы подать руку помощи в вечерние часы и выходные дни, не у всех дедушки и бабушки могут взять часть бремени воспитания внуков. Однако не падать духом и продолжать свои труды, восстанавливая свой ресурс, помогут просто добрые слова, ласковые, которые греют душу.
Бремя стереотипов и осуждение из окружения. Интернет, социальные сети, телевидение и другие популярные СМИ кишат информацией, наполненной идеализацией, страхами и навязчивыми правилами. Доверяя всему этому беспрекословно, обрекаете себя на бесконечную идеализацию своей жизни, которая отбирает мир и сеет хаос и беспокойство.
Нехватка материальных средств. Ограниченность в денежных средствах учит постоянно экономить и выстраивать приоритеты в необходимом и тем что подождет.
Просто все изменилось. После рождения ребенка каждая мама сталкивается с изменением жизненного уклада и размеренности жизни. Гибкость человека и умение приспосабливаться способствуют перестройке на новую волну. Все же не стоит спешить получить плоды трудов быстро и отчаиваться при малейших промахах.
Болезнь ребенка. Особенный малыш несет маме необходимость больших трудов, переосмысления жизни, терпения, переживания и любви. Но и каждый трудящийся достоин награды.
Отсутствие личного пространства и даже в голове. Многозадачность и готовность быть всем близким и родным в помощь, сокращает время и возможность позаботится о себе. Хорошо, если близкие это понимают и готовы умерить свою требовательность и даже готовы оказать посильную помощь, иначе возможен надрыв…
Чем помочь…
Родные и близкие по возможности могут оказать помощь и поддержку маме, хотя бы продолжать общаться и не бросать одну с проблемами…
Сама мама может внести в свою жизнь:
- умеренные физические нагрузки;
- увеличение отдыха;
- общение с другими мамочками, с которыми можно выговориться, где вас выслушают и поймут;
- обращение к специалистам, которые помогут решить проблему, возникшую у вас или у малыша;
- не сопротивляться текущим процессам, а постараться найти в них положительные стороны и примириться с ними;
- подключать, по возможности родственников к помощи вам
- найти то, что приносит вам удовольствие - любимое занятие, забота о себе, общение с интересными людьми, т.д;
- психологическая помощь, а так же при необходимости, по рекомендации врача – прием антидепрессантов.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.