Начинаю худеть. Какой уже раз? Какой уже понедельник? Эх... ну будем надеется, что это тот самый раз и тот самый понедельник. Стойте, сегодня же воскресенья! Может оно пренесет мне удачу.
Завожу канал для себя, что бы держаться в тонусе и вести дневник питания с ккал.
Начну с расчета ккал на уровне 1600 и ограничу себя в позднем ужине, заменю его на кефир. Завтра с утра выложу фото "до", включая