ПОХЛОПЫВАНИЯ ладонями, или ПРОСТУКИВАНИЯ "пустыми" кулаками являются, пожалуй, наиболее простыми и в то же самое время очень ЭФФЕКТИВНЫМИ упражнениями #цигун, позволяющими повысить уровень нашего иммунитета, а стало быть, здоровья.
Механизм воздействия подобных постукиваний можно сравнить с эффектом от кратковременного обливания холодной водой, или окунанием в прорубь. Организм испытывает кратковременный стресс (в данном случае более пролонгированный, но и более мягкий) и реагирует на это, аккумулируя свои жизненные силы. В первую очередь #энергия ЦИ начинает быстро двигаться к области воздействия, то есть к периферии, трансформируясь в так называемую ЗАЩИТНУЮ ЦИ. Именно поэтому после вышеупомянутых процедур мы всегда чувствуем прилив энергии, приподнятое настроение, а главное состояние ЦЕЛОСТНОСТИ.
Немного о технике выполнения прохлопываний и простукиваний. Ладони (или легко сжатые кулаки) должны быть как бы "Наполненными". Представьте, что они как небольшие ёмкости с водой. В таком случае удар будет "внутренним" - эффекта отскакивания не будет, или он снизится, а энергия после контакта какое-то время (это могут быть доли секунды) будет продолжать входить в тело, проникая в более глубокие слои. Другими словами, не следует торопиться, а хорошо бы представить, что при контакте ладони, или кулаки как бы "прилипают" к контактируемому участку тела.
На видео c Натальей вы можете обратить внимание на определённую и Важную ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ простукиваний. Упражнение входит в крайне эффективную систему #тайцзи-цигун Хуньюань. Думаю внимательному зрителю не составит труда понять АЛГОРИТМ действий.
Пожалуйста, задавайте вопросы, оставляйте комментарии и, если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
* * * * *
На видео:
* инструктор тайцзицюань и багуачжан Наталья Черепанова (Екатеринбург)
* инструктор-методист тайцзицюань, багуачжан и цигун Андрей Усолов (Москва)
