Сейчас , в эпоху интернета , не составит проблемы рассчитать суточную потребность калорий для поддержания , снижения либо набора веса .
Но человек часто не хочет сложностей с подсчетами , поэтому легче думать : «Голоден = Худею» .
Раньше я уже писала о том , почему испытывая голод мы не уменьшаемся в объёме .
А теперь хочу подробнее объяснить что происходит в организме , почему вес не уходит .
Дело в том , что наш организм не глупый и все процессы в нем - это система взаимосвязей .
И так уж сложилось в природе , ещё задолго до нашей эры , что человеку всегда приходилось выживать , убил зверька - поел , не убил - голодай! Времена изменились , но система осталась та же!
Когда человек испытывает периодический голод , недоедание , организм думает , что наступили тяжелые времена и посылает об этом сигнал в мозг
Мозг включает режим энергосбережения , замедляет метаболизм и начинает запасать жир .
На случай , если еды не дадут... И что в итоге после таких « Голодных игр»
Ничего хорошего, первое время вам покажется , что вы похудели , ушёл живот ( он то ушёл , ведь кишечник почти пуст) , но как только вы начинаете питаться в нормальном режиме , килограмм возвращаются да ещё и с прибавкой , ведь система пищеварения нарушена , метаболизм замедлился и жир накапливается с ещё большей скоростью!
Даже если отказаться от питания полностью , то первые 2 дня организм питается гликогеном из мышц и лишь на 3й день запускается процесс кетоза и для получения энергии организм сжигает жир .
Но такое голодание может закончится совсем плачевно...
Есть другой вид голодания - интервальный , он действительно полезен организму , но о его пользе я расскажу позже.