Диета к весне
После того, как я сбросила 5кг, меньше чем за 10 дней, люди спрашивали что это за "чудо-диета"
Как и обещала, рассказываю
Чудеса не окружают, они живут внутри. Это чудеса сознательности, гармонии с собой и самоконтроля Поэтому волшебными свойства этой диеты делаете вы.
Диета по сравнению с другими, не изнуряет, вы не будете постоянно голодными или уставшими. При этом кушать разрешается всё, что хотите - не откладывайте на завтра ничего кроме денег
У диеты много названий, но держится на 3 китах:
- увлажненность
- дефицит калорий
- разминки
Как говорят, вода помогает быть в тонусе, худеть и даже чувствовать себя сытой При этом, очистится кожа и появится прилив энергии. Для этого выпивать по 8 стаканов воды в день
Вам изначально покажется, что дефицит калорий это постоянный голод, но эта диета предполагает грамотный вход и выход, так что будет естественно, без особого стресса для организма)
Для каждого веса, образа жизни, возраста и тд в диете можно изменять параметры, так что просто выбираем самые комфортные и наслаждаемся
•от 800 до 500кк в день, преимущественно насыщенных белками
Спорт, в данном случае, это не боли в мышцах и усталость, а поднятие настроения и сытости с утра, хватит и разминки, без бесконечных упражнений на пресс и изнуряющего бега.
Упражнения подбирают себе сами, через приложения, в интернете, на консультациях... Главное, чтобы было на пользу.
Рассказать, какими продуктами питалась, как входила и выходила, не вернулся ли вес и какие делала упражнения
Желаю здоровья, успехов.